こういうのを求めてたのかもしれない…！ ◯月✕日ごとにおすすめのことが書いてあって、季節ならではの話もあるし、「今日の分を読む」という一歩一歩が「ご自愛」という感じがして、なんかいい。 長く付き合っていく一冊になりそうだ（前向き）。 どうか、三日坊主になりませんように…。

「日々の寒暖差があまりに激しいと、自律神経がオーバーワークで疲弊してしまうことも少なくありません。すると、体のさまざまな調整が変化についていけず、免疫力が低下してくるようになります」

2025/03/07読了。 日々取り入れていきたいtipsが盛り沢山。 身体強くしたい。