運動の重要性は理解していたが、筋力や最大有酸素のロジックには腹落ちした。ウェイトだけでなく走らないと！

健康寿命を長くしたいと漠然としていたが、これを読んでどうすればいいのか、というのがわかった。最初の逸話に出てくるソフィーの話があるあるで、こうならないように運動、栄養、睡眠、メンタルの安定に取り組んでいる。