スピ話法にひいひい言いながらまだ読んでる。 とはいえ他の行動療法とかと近いことが書いてあって、いろんな人がアウェアネスについていろんな角度で考えまくってるんだな〜〜〜〜〜と思っておもしろい。 今読んでるところはスキーマ療法みたいなこと言ってるなって。何しろ自分に向き合うのが一番厳しくて…… とにかく全部読んでみるつもり！

認知行動療法の一環としてマインドフルネス瞑想をほそぼそと続けているわたしとしてはスピ系のアプローチはずっと避けている領域なんだけども………………… トモロウさんのReadsをみてふとポチってしまった。兄も取り扱い注意と書いておられるから無理なくやろうと思う。 2／28追記 朝の激鬱タイムに数分の読書を取り入れることで気を逸らそうと思い枕元に置いて読み始めたらちょうど面白いところに入って、モチベが上がってきた。これ古書なんだけどどうやら前の持ち主も同じことを思っていたようで、78頁［記憶が内的環境を作る］からの数頁、線が引かれまくっている。自分で薄々わかっていることを断定的に書いてくれているから気持ちいいんだよね。 なんにせよスピっぽい本を読むことそれ自体がわたしにとって新鮮なインプットだ。のってきたぞ。

Amazonから届く。 オーディブルで散々聞いたけど、結局本も購入。今年は瞑想に取り組んでいきたい所存。めっちゃスピ系の本だから、取り扱い注意かも。

☆☆☆☆ 6年前に読んだけれど、ものにできていない。2026年の目標はこれがテーマです✨