読んだその日から活かせるワークがたくさん紹介されている。 ポリウェーガル理論についても初めてちゃんと読んだけれど、実体験と照らし合わせて「なるほど」と思いながら読んだ。 とにもかくにも、ここに書かれていたワークをひとつでも継続的に実践して自分の変化を観察するしかなさそうだ。

ポリヴェーガル理論に興味があって借りた。理論の説明よりも具体的に神経を落ち着かせる為のワークが中心だが、ストレス過多で悩んでる人に良さそう。