わたしは大きく怒ることはほぼないが、小さな怒りは日々あると自覚している。この本でいう怒りの数値化でいくと2点くらいのもの。 怒りの背後にある感情を読み取ることはたしかに大切だなと思った。

最近アンガーマネジメントという言葉をよく聞くので手に取ってみた一冊。 怒りにパワーが持っていかれる事や集中出来なくなる状況は思い当たる場面が多々ある。特に私は、感情に任せて怒らないことは自分を楽にするための方法、という視点がなるほど！と思った所だった。また具体的な事例もあり状況がイメージし易かった。 仕事柄クローズドな環境なのもあって最近仕事を一緒にする人に対してどうしても怒りを覚えることが多いので、良い機会だから明日からの仕事に活かしてみよう。