生きづらさに悩む私にとっての軸となった1冊。スキーマ療法というものを知り、取り組みたいなと思った。2冊に渡りマインドフルネスとスキーマ療法について事例を用いて分かりやすく伝えてくれる本。何度でも読み返したい。 book1はマインドフルネスについての記述を。この本だけでも読んで実践するとかなり楽になると思う。ただしマインドフルネスは私にとってはなかなか難しいのだけれど。

続きが気になる 嫌なものに対してもマインドフルになるというのが怖くてしょうがないんだけどやってみれば案外できるものなんだろうか

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