20260405読了 最近「よい休み方」について調べていて、図書館ですぐ借りられるものを何冊か借りてきたうちの1冊。 端的にまとまっていて分かりやすく、サクッと読み終わった。 書かれていることを全てやるのは難しいけど、自分の生活に取り入れられそうなものから実践していきたい。 特に、休日に予定を立てるのは苦手なのだが、アクティブレストのためには前もって休み方の計画を立てるのが良いとのことなので、早速やってみたいと思う。

横になる＝休息ではない 好きなことを楽しむ、計画を立てることも休息。