ウォーキングはほぼ毎日行っているものの、体調を崩しやすいし休日寝たきりになりがちなので読んだ。別の運動を取り入れることと、休みの質を見直すことから始めたい。

ざざっと読んだけど、そんなに真新しい情報は無かった……。

「行動体力」も「防衛体力」もどっちもないかも。 体力おばけまでは行かなくても「人並み」くらいにはなりたいと思って購入。 最後スタンプシートみたいなのもあって、全体的に読みやすかった。 ハビットトラッカー買おうかな。

運動習慣のない人に、階段登ったり数種類のトレーニングしたりでコツコツ体力つけましょうねという、よくある構成の本。 タイトルが魅力的だったので期待したけど、すでに運動習慣はあるので、求めていた本じゃなかったです。

体力おばけになりた〜い！

気になる： Xのおすすめに流れてきた(@Positive_mt)