すでに身についている習慣に、身に付けたい習慣をくっつける。 別の本で知ったif thenプランニングってこう言うことかと理解。 時間術や習慣化の本はたくさんあれど、実際に自分はこうしてやれてます、って内容は、合う合わないはあってもやってみよう、そうすればいいんだっていう気持ちが動きやすいなと感じる。