自分の心を救うために 自分の中に存在する、もうひとりの自分。 通称ナイトくん。 あなたを癒やせるのは、あなただけ。 自分を救う心理学。

自分自身と向き合う本らしい。読みたい

自分を守るために生まれたナイトくんの存在を知れて救われた。 たくさんのナイトくんがいて、きっと皆んなもそうだと思う。 完璧にやりすぎちゃう、べきねばちゃん 無価値と無力のリーダー、むーちゃん 正義感とモラルのかたまり、ろんぱちゃん どうしようもない悲しみの、サビちゃん 今まで、その存在は私を高めるためのものだと思ってた。でも、この本を読んで、名前を付けたら、私を守るためにいるって自分で気づけて、気づいた瞬間、嗚咽が止まらなくなった。 今も時々、いや、しょっちゅうやってくるこの子たちと、ゆっくり統合しながら生きていきましょう。

今まで認知行動療法の本はいくつか持っていたものの、自分自身に向き合うことで傷を開くこともあると聞き及んでおり、なかなか実践まで行けなかったのでした。 しかし、この本では自身の中のナイトくんという、もう1人の自分に相対することでそれを和らげており、実践してみようと思うことができた。 ナイトくんと向き合うことは自分を助けに行くこと。はてさてどうなるか。

不安は傷つかないため

進行中の本のための参考

不安だったり怯えたりする自分の反応は、自分を守るためだったんだな…。いままでそれを短所だと思ってたけど、少しずつ受け入れられるようになったし、受け入れると反応も軽くなってきてる気がする。これからも何度も読み直していくと思う本。