並行して枡野さんの休息の作法も読んだりしながら思ったのが、人はいろんな条件下で生きているからむしろ積極的に休むことは大切だし、今まで休む=甘えってどこかであって、この本でもあったけど休むことは自分を甘やかすことだから、これは頑張り過ぎてしまう人には読んでほしいって思った。

まあ大体他の専門家の方が提唱している内容と変わらない内容であった。チャプターが細かく分かれているので軽く読めるのが疲れている人には優しい設計だなと思った。

今日は思い切りダラダラして、何もしない！と心に決めて休む。それだけでも全然違う。うつ病の経験者でもある精神科医Tomyさんが教える自分を労わる休み方を伝授します。