まあ大体他の専門家の方が提唱している内容と変わらない内容であった。チャプターが細かく分かれているので軽く読めるのが疲れている人には優しい設計だなと思った。

今日は思い切りダラダラして、何もしない！と心に決めて休む。それだけでも全然違う。うつ病の経験者でもある精神科医Tomyさんが教える自分を労わる休み方を伝授します。