人見知りのままでも、私は人と繋がっていい 自分を下げずに、事実を言う ありがとう、楽しい、嬉しい 相手に興味を持つ

あとで調べるメモ 扁桃体、ツァイガルニク効果、感情的再符号化

最後の実践編だけ小手先感あったけど、考え方はすごく大事にしたい自信がなくなったときのお守りにしたい本だった！

相手と話していながら「自分に矢印が向いている」状態から、「相手に矢印を向ける」ことで、 よけいなこと（どう返事したらいいかなとか）を考えずに、相手の話したいことをまっすぐ受け止めることができる。 境界線が曖昧になりがちなわたしにとって、実践しやすいヒントをもらったような気がするなあ。