脳を活性化させたい人に オススメ 運動や発表等、 様々なことに活かせると思う ★★★★

友情について、そして自分自身について考えさせられる本だった。登場人物の心の変化がこの本の面白みだと思う。最後に、君は青春とは何だと思う？この本を読んでその答えは変わるかな？ ★★★★★

感情とは脳が私たちを生かしておくために使う道具 テストの前に強い不安を感じたら、「扁桃体が勘違いしているだけだ｣と考える 「不安は危険なものではない｣ことを覚えておくことは重要 眠っている間に脳はその日に起きたことを見返し、今後役に立つと思われる記憶だけを保存する。 どんな種類であれ、運動がその人の不安から守る 知識は毒にも解毒剤にもなる 幸せは追い求めれば逃げるもの。 〈PTSDの症状への対処法〉 辛い記憶を口に出して話すと苦痛が和らぎ、上手くいけば治すこともできる。後はその記憶を紙に書き出す方法もある。 〈辛い記憶にフタをするのはNG〉 (理由) ・脳はそれほど簡単には忘れさせてはくれないから。 私たちは生かしておくために進化したのだから、その記憶が後々役に立つならば見せ続けるだろうし、悪夢という形でも見せるかもしれない。 ・記憶というのは取り出さなければ変化しないから。 〈幸せのレシピ〉 1，一緒にいて快適で、信用出来る人たちに囲まれる。 2，夢中になれて、意味を感じられることをする。(他の人に対しても意味を感じられるようなこと) 3，1と2を繰り返す。 〈孤独度ポイントの減らし方〉 ・相手の話を聞く ・相手の話に興味を示す ・相手に話題を決めさせる ★★★★★

どんなことでも2カ月頑張ることができれば、その努力は意識せずとも自然に行えるようになる可能性が高い ★★★

話がうまい人とは、、、 1.簡潔に話すことで周囲の人の時間を奪わない人 2.目の前にあるものや頭の中にあるイメージをわかりやすい言葉に変換して話す人 3.ビジュアルが聞き手の理解に効果的に働くことをよく知っているから、情景や描写が非常に巧みな人 4.自分が話す場の状況をきちんと理解し、TPOに合わせてふさわしい言葉の選択ができる人 ★★★★

限度はあるが自分の行動を周りに合わせようとせず、自分の行動に自信を持ち自分らしく生きることの大切さを学んだ。 ★★★★★