これではないけど「貯まる女」になれる本を読了。

自分の心がいちばん尊い、 と信じて、 自分一人の生き方をする

結果出すまではまずは1点集中。 結果出してる人の共通点はひとつのことで成果出すと決めたら、結果出るまで圧倒的に時間とお金をそこに費やす。結果出るまでやり続ける。

落語の語源を知れたり、落語ってどんなものなのか分かりやすく教えてくれた本 落語が見に行きたくなった🤣

忘れていたことを思い出させてくれた。 人の目を気にしてる時は大体このふたつを認めることを忘れてたとき。 認めることも怖いかもしれないけど、認めたら受け入れたら、そんな自分もちょっと愛おしく思える。 弱い自分でもいいと許してあげれるようになる。 以下ネタバレ 恐怖と寂しさとともだちになる 感じた時、認める 人が持っているものは永遠に手には入らない つまり私の持ってるものは私だけの宝物 素直であること 生きていくとは死ぬまで学び続けること お金にしても、ものにしても 持っていないことイコール不幸ではない 貧乏が怖いあなたに ものやお金がいくらあっても貧しいかどうかを決めるのは自分が満足しているかどうかであり、結局自分のこころが貧しいという不安と寂しさを作り出している

5年前に1度読んで、久しぶりに読んだ。 人々は仲間であり、世界はすばらしいところだという前提で生きる が今回刺さった。 すると、付き合って3年目になる彼のことが、より愛おしく思えて、知らない人にも優しい気持ちになれた。

大の大人だけど、苦手で後回しにしていた経済とお金のことをわかりやすく知れた

1巻 完了 4/2

アンガーマネジメントとはまずは自分を変えること。 表情フィードバックという仮説がある、悲しいから泣くのではなく、泣くから悲しい。 笑うから幸福を感じる。 笑顔になることで脳が今喜んでるという信号をおくる。 怒りは伝染する 怒ってる人とは距離をとる。 怒りを記録することで客観的に振り返れる。 自分の思い込みでイライラの原因が見えなくなってることがある 〜べき、〜べきではない、〜のはずと思っていることを見直す。 事実と思い込みを切り分ける。 許せる、まぁ許せる、許せないの境界線どこにある？ 103/212 一次感情（不安、悲しい、つらい、苦しい、寂しい）に目を向ける。 怒りは二次感情。 一次感情を解決することが怒りを収束させる 怒りの方向性 物、他人、自分 まずは怒ってしまう自分を許す、受け入れる 1歩立ち止まり、ポジティブな解釈方法はないかなと考えてみる 変えられないことへの怒りを手放す 変えられる/変えられない 重要/重要ではない で考える chat そもそも健全な精神とは 「健全な精神」とは、一言でいうとバランスの取れた心の状態のことかな。 たとえば、 • 感情の安定：怒りや不安に振り回されすぎず、落ち着いていられる • 柔軟な考え方：物事を一面的に捉えず、状況に応じて考えられる • 自己受容：自分を責めすぎず、ありのままを認められる • 人との適切な距離感：依存しすぎず、孤立しすぎず、良い関係を築ける 「健全」といっても、常に完璧な精神状態でいる必要はないし、落ち込むことや悩むことも自然なこと。ただ、必要以上に自分を追い詰めず、**回復できる力（レジリエンス）**がある状態が、「健全な精神」。 chatGPTより 自分と相手の立場から 欲求、権利、義務を整理する 怒りは身を守るための本能 防衛感情、怒ることは悪いことではない 伝え方 1、リクエストを明確にする ┗性格、能力、人権を怒ってはいけない。事実、行動、結果について話し合う 2、私を主語にする 3、自分の感情を伝える 4、ちゃんとしてとか程度の言葉を使わない 5、原因より未来の対策 6、ゆっくり話す 7、一貫性を持つ