・いかなる経験も、それ自体では成功の原因でも失敗の原因でもない。 われわれは自分の経験によるショックーいわゆるトラウマーに苦しむのではなく、経験の中きら目的にかなうものを見つけ出す。自分の経験によって決定されるのではなく、経験に与える意味によって自らを決定するのである。 ・われわれは過去の経験に「どのような意味を与える」によでて、自らの生を決定している。 ・大切なのはなにが与えられているかではなく、与えられたものをどう使うかである。 ・あなたが変われないでいるのは、自らに対して「変わらない」という決心を下しているからなのです。 変わることで生まれる「不安」と、変わらないことでつきまとう「不満」。きっとあなたは後者を選択されたのでしょう。

自己啓発という言葉が苦手すぎて全く触れずにいたけど、とても良質な対話篇だった。 Audibleで対話篇聞くの大好き。 良い意味で裏切られました。

なぜだか、自分にアンガーマネジメントが必要なタイミングで読んだ だけど学べた

読んでみて自分は人のことを基本不信の目でみていて、リスクを恐れて相手の出方を待ってから動きがちだなと思った。 すぐに何か行動にうつしていこう！とスッキリした感じではなく、できるかなと思うことがあるけど、 ・他の人は敵ではなく仲間 ・いま、ここを真剣に生きる という意識を持っておきたいなと思った。

なんとなく敬遠してたけど、読んでみたらたくさん気づきがありました。自分の考え方が固定化されてたんだなって

「自由とは他者から嫌われること」「人は、自分には価値があると思えたときにだけ、勇気を持てる」「自らの上空に他者貢献という星を掲げていれば、つねに幸福とともにあり、仲間とともにある！」「承認欲求を通じて得られた貢献感には、自由がない。われわれは自由を選びながら、なおかつ幸福を目指す存在なのです。」 まずはこの4つを胸に刻みます。何度も読み返します。

何度も読む機会はあったけど、 勝手に本の題名から内容を想像して読まなかった本。 結論、読んでとてもよかった。 「嫌われる勇気」なんか(！？)よりも、刺さるメッセージがたくさんあった。幸せになる勇気とかね。 すべき論ではなくて、 1つの選択肢としての紹介っぽくなってるのも良い。 意外と短かったのもあり、 再度読んで今度はそうなんだ！なるほど！以外の受け止め方をしたいと思った。

第一夜 「ライフスタイルを変えるとき、われわれは大きな勇気を試されます。変わることで生まれる不安と、変わらないことでつきまとう不満。きっとあなたは後者を選択されたのでしょう。」 もう少しすると生活が大きく変わるけど、それまで自分がその変化を望みながらも色々な理由で選択しなかったのは、変化が怖かったんだなあと思った。 変化を拒んで今の生活を続けたいという力がいかに強いかということを感じた。

前にも読んだけど、最近自分にはどうしようもないことで悩んでる気がして。

友人へ。

彼氏がおすすめした本。人の感情に責任感を感じすぎる、少し考えすぎと言われたのが少し癪だったけど、読むことにした

どうでもいい他人からでも嫌われることに敏感過ぎる悩みがあったため、読む。２章まで読んで「 これ嫌われたっていいじゃん☆」って本じゃないことに気付く。3〜5章でタイトルの意味に気づき、課題の分離を学び、確かに他人の評価は気にしなくても自分が少しでも前に行ってればいいんだという思考になった。ニーバーの祈りは以前に聞いたことがあったが、何度も読み返したい。

ダンスをするように今を生きる。 人を縦の関係で見ず、横の関係で見ること。幸福とは他者貢献。 時間をおいて何度か読み直したい

◆課題の分離 　┗「1人で仕事をやりすぎること」「人に頼れないこと」「対人関係に納得感が生まれないこと」って言う昔からの自分の課題の要因を言語化したような内容だった。 ラインをどこに引くか。この感覚を意識していきたい。いつも人の課題に勝手に介入し、解決しないことに勝手に落ち込む。勝手に喜ぶ。これは優しさとも取れるけど、自分のコントロールできない部分に意識を向けすぎて自分が疲弊してまう。また、相手も自分の課題に勝手に踏み込まれた違和感を覚えかねへん危険な行為やと思った。 ただ、1人で生きるんはちゃう。適度な距離感が大事やし、時には少し介入したり、自分の課題を勝手に渡して見たり(頼ったり)することで出来る関係もあるんやないかな。 母さんってアドラーなん？ってくらい母さんの言動と重なる部分が多かった みんな仲間やし- ありのままで 無償の愛で 貢献してたらいいことあるかもね まっすぐ 素直に あたたかく

いや、ベストセラー本とバカにしてたけど、正直面白かった。アドラーは100分de名著で知ってそこから気になって今回読んだけどかなり納得感はあった。厳しい言葉が多いのは確かだが、ほんと他者は変えられないので自分が変わるしかないんだよなぁ。課題の分離などしっかり意識したい。ここらへんは認知行動療法も改めて学びたいと思った。

勝手におじさんの経験のみに基づくしょーもない自己啓発本だと思ってたけど、アドラー心理学の解説書だった。めっちゃ面白い。思ってたよりも前向きで現実的。ゆえに時々痛いところを突いてくるけど、今読んでよかったと思える。

たぶん５年くらい前にも読んでいて、再読。今読んで、また腑に落ちたというか、納得した。今の自分が読むべき本だった。借りてきた本だけど、これはとうとう買うことになりそうだ。読み返したい内容。 今までの僕には世界が敵に見えていて、そういう自分を打破したいと思っていたのだけど、それがどうやったらうまくいくのか途方に暮れていた。二村さんの本も最近読んだけれど、自己需要なんだよなー、そして、他者信頼、他者貢献。一歩一歩だ。ちょっとずつでも、真人間になっていこう。幸せになろうと思う。

流行していた時には、いまいち興味が持てずにいた一冊。今更読みたいなーと夫にこぼすと持っているとのことで、拝借し、さっと読んだ。 幸福とは貢献“感”のことというのは、とても納得できた。自己受容、他者信頼、他者貢献は円環構造として結びついているという点も腑に落ちた。

叱って育てない、かつ褒めて育てない、みたいな話とか、他の子育ての本で読んだことと繋がることも書いてあった。アドラーから来てるのか、理由は別でも同じところに辿り着くのかどっちなんだろう。本書読んだ感じは理由は違いそう？かな（本書は縦関係になるから、子育てで聞くのは褒められることしか頑張らなくなるから、みたいな感じやったはず）。 生きてる意味とか幸せとはとか、私が自分で決めてた現時点の答えと割と似てるなと思ったけど、上の子育ての話みたいに、実は他のところでアドラーから来た話を読んで私の価値観が決まっていっただけなのかも。私の価値観は私が決めてるのか、世間に決めさせられてるのか。 そもそもこの本の話だって昭和では流石に受け入れられなかっただろう。んでこっから時代が変わるとこの論への反論も出てくるんだろう。出るとしたらどんなのだろうとか考えると楽しい。 あなたが否定して崩れる関係ならそもそも関係を持たなくていいみたいなこと書いてあったけど、これ大学の時私が悩んだことなんだよな。それで切り捨てまくって結果わたしは独りになるのでは？でも嫌な関係を続けたくないしどうすれば、、てなってた。その答えがこの本書的には他者貢献とか他者信頼とかそこになるのかな？ちょっと分からんけど。わたしの答えは関係を切りたくなったら距離を置く、明確に縁を続ける/切るを決めない、だったけど。グレーなままにして置いとくみたいな。自分の答えと他者信頼、他者貢献が繋がるところもあるのかも？ちょっとそこゆっくり考える時間今はないや。 元々お笑いとヒップホップ似てると思ってたけど、哲学もそうかもと最近思ってきた。みんながうっすら肌で感じてるものを言語化してかますみたいな笑　本も全部じゃないけどそういう楽しみ方もあるな。

対人関係を過度に気にしてしまうことから手に取った一冊。哲学者と青年の対話篇形式でアドラーの思想を解き明かしていく。 対話形式であるためアドラー心理学の内容が分かりやすく、自分の考え方をシンプルにするためのヒントが詰まっていた。とは言え、理解しきれない部分も多々あり、年齢や経験を重ねた後に再度読むことで理解できるようになるのかななど思った。 以下に自分に活かせるなと思った考えをメモとして残しておく。 『健全な劣等感とは、他者との比較のなかで生まれるのではなく、「理想の自分」との比較から生まれる』 『アドラー心理学とは、他者を変えるための心理学ではなく、自分が変わるための心理学』 『自分の課題と他者の課題とを分離していく必要がある。・・・他者の課題には踏み込まない。』 『褒めることの背後にある目的は操作。』 『横の関係に基づく援助(課題を分離したまま、自力での解決を援助=働きかけ)のことを、「勇気づけ」と呼んでいます。』 『人は「わたしは誰かの役に立てている」と思えた時にだけ、自らの価値を実感することができる。つまり、幸福とは「貢献感」のことなのだ。』 『一般的な人生の意味はない。人生の意味は、あなたが自分自身に与えるものだ。』

悩みごとを脱するべく、さまざまな人におすすめの本や好きな本を聞いています。その一冊。

想像してた自己啓発系の文体と全然違ってびっくり。しかも内容もめっちゃ哲学な話でびっくり。好きな感じの話だった。でもこれがめっちゃ売れてるってことはそんだけたくさんの人がこの本を読んだってことなわけで、なんだ、みんな哲学好きなのね〜と思った。

いままでAudibleの聴き放題の対象外だったのに、ついに聞けるようになったので、聴き始めた。 青年がずーーーっと怒っているので、聞いていて少し疲れるけど、次第に笑えてきて、「なんですって！」っていうセリフを待ち侘びてしまっている。

図書館で借りて読んだが、再読したく購入。 全てを理解・実践するのは難しすぎるが、楽になる考え方のヒントを得られた。

対話形式になっているので、audibleがとても聴きやすく楽しめました🎧ｵｽｽﾒ

話題になった時にうっすら興味があったものの、なぜかあまり手にする気になれなかったもの…。 何のスイッチが入ったのか突然読んでみたくなりこちらも借り！

重すぎてちょびちょびと聴いてる。 第三夜まで読んだけど極論すぎる…と思う点も多々あるのでまだ咀嚼しきれていない。 この極論に倣うなら、この心理学を受け入れるか受け入れないかは私の課題であって、世間の『この本は名著だ』という評価は関係ないということになるが…当たり前だが…。 会話の流れで「違います。」とかきっぱり言われると？？、となってしまう…。否定が多くて疲れる…。

Audible なぜ人と仲良くしなくちゃいけないかに迫っている。 人生の悩みは全て対人関係 相手は自分の味方であるという意識 わたしには能力があるという感覚 →人生のタスク（対人関係）を乗り越えるのに必要

ザクザク刺さって苦しいから、途中さらっと読み飛ばしたりしてる。2026年中に、自分が納得できるところまで読み深めたい。

・目的論 人はいつでも「変わらないことを選んでいる」 人は「ある目的のために」今の感情・行動を選んでいる ・課題の分離 それが「誰の課題か」を切り分けることが人間関係の基本 他人がどう感じるか、どう行動するかは「他人の課題」 自分にできるのは 「人を水辺に連れて行くことだけ、水を飲むかどうかは相手次第」 承認を求めない・他人の期待を生きない ・「今、ここ」を生きること 人生は「線」ではなく「点」の連続 過去や未来に縛られず、今この瞬間を真剣に生きることが大事 人生とは刹那の連続

こちらも途中まで､､､再度、リクエストをかけようかな！ 心の捉え方次第で変わってくる方法を読了したいと思った🤓

「幸福とは貢献感」 「エネルゲイア的な人生」 「目的地は存在しない」 「人生は常に完結している」 20歳のときには読み飛ばしていたところに、今は立ち止まれる。 今は、目的地がなくても、未完成でも、人生はその都度完結している、という感覚が少しわかる。

途中までは俯瞰して読めていたけど、『「特別な存在」でありたい人が進む、ふたつの道』「普通であることの勇気」あたりは青年側の気持ちで色々言いたくなった。まだ咀嚼しきれていない

哲人と学生(？)の対話形式で進んでいって、読みやすかった気がする。この本を読んでアドラー心理学いいじゃん！と思っていた気がするけど、なぜなのかはあまり思い出せない。これも再読したい。

10年ぶり読んだが、普遍的かつ現代的な示唆に富む良著だと思った。特に「承認欲求に振り回されずに、自分らしく生きよ。」という教えは、SNS時代の今だからこそ、余計に響く言葉だと思った。

友人からおもしろいとおすすめされたもののなかなか読めなかった1冊。 本当に面白かったというか、新しかった。世界の見方が変わる話だった。まだ全てを咀嚼出来ていないし、登場する青年のように頭では分かったけど、じゃあどうすればいいのという思いはある。ただ、来年から社会人として仕事を始める前にこの本を読んでよかったと思った。 「他者からの承認はいりません」 過去も未来も関係なく、「いま、ここ」を真剣に生きる。

やっっっと読み終えることができた！！ 一人でいる時の自分を受容して人前でもそれを出し、相手を信頼して、嫌われたり嫌がられたりしないと信じ、そしてその状態で、相手にありがとうと言ってもらえるように貢献する。素の自分を押し殺して褒められるように振る舞うのではなくて、素の自分のままでありがとうと言ってもらえるように貢献すること、それを貫き続ける勇気が、この本に書いてあったことなのかもしれないと思った。 「自分は誰かの役に立っている」という貢献感を得ることが幸せに繋がるとのことだったが、承認欲求はこれを部分的に満たしてしまうため、承認欲求を求めて生きると今度は素の自分を押し殺しながら承認欲求を求めてしまい、本末転倒になってしまうから良くない、という考え方はなるほどと思った。だから承認欲求は良くなくて、でもそっちに陥りがちなんだなということが良くわかり、今までの疑問であった「承認欲求は良くないことはなんとなくわかるけど、なんで良くないかがわからない。必要な場合もあるじゃん」という意見に対してのうまい回答の言語化を知ることができて良かった。

読んでる！おもろい！ アドラー心理学は勇気の心理学 他人のタスク(やらないと他人が困ること)に介入せず、自分のタスクに他人を介入させない Aを嫌う理由は、Aを嫌うこと達成したい目的があるから これ心当たりあるんだよな〜 今の職場で、隣の席の人が自分のトラウマを刺激してくるから仕事したくないと思いかけてる これは仕事をしたくない理由を無意識に作っているのかも　もっというなら、今の仕事をなかなか覚えられない自分から逃げているのかも

- ̗̀今 ̖́-やるべきことがわかった 生きることを諦めていないなら他者貢献に全bet

第５夜 自己肯定ではなく自己受容

哲学系の本を読むと何が正しいのか考えすぎて身動き取れなくなる(笑) それでもやっぱり考えることはおもしろいな〜 何事も自分が悪いと言うように考えがちだから、課題の分離、という考え方はこれから意識していきたい💭

職場の先輩がおすすめしてくれたので読み直し。 数年前に閉店した本屋のブックカバーがかかっていて、当時の気持ちを思い出した。

元々気になっていた本で友人から借りて読んだ。自分の悩みがそのまんま書かれていて、自分だけの悩みだと思っていたことって多くの先人が通ってきた道だったのでは！？と思わされた。

「変わることで生まれる不安と 変わらないことで付きまとう不満」 不安は成長している証拠 変わらないことで付きまとう不満ほど意味がない

胡散臭い本なのかなと思っていてごめんなさい、全然そんなことはなさそうでした。今まで感じていたことを言葉にしてもらえた部分が多くて、言葉にするとこうなるんだ！と気づいたところも多々あった。初めて触れた考え方もあった。いろんな人の思想や哲学に触れると訳が分からなくなって混乱してしまうけれど、そのなかでも取り入れたいと思うものを取り入れられたらいいなと思った。トラウマは存在しない は衝撃的だった。目的論で考えるんだ、とか いま、ここ にスポットライトを当てよ とか、人生は点(刹那)の連続、とか 課題の分離、勇気、自己受容、他者信頼、他者貢献、いろいろ学ぶことがあった またいつか読み直せたらいいな

だいぶ前に読んだのを記録。 トラウマは存在しないし考え方次第である、という主張があったけれど、脳には可塑性があるから科学的には明らかに間違い。非科学的な主張は他にも多くて、哲学や心理学というより思想の本という感じだった。 アドラー心理学は古いものだから当時はこれでも科学との矛盾はなかったのかもだけど。 でも、自分を嫌うのは相手の課題だ、とか役に立つ主張もあったから結果的に読んで良かったしお勧めだけど、全部を真に受ける人にはお勧めしない。

あまりにも有名な本。本書でのトラウマは存在しないという言葉で読むことを遠ざけていたが、受け入れる余裕が出来たので読んでみることに。小難しいことをあっさりいただける感じ。

3年ぶりの再読。 3年前仕事で悩んでいたときにこれを読んで人間関係の捉え方が変わって楽になった。「課題の分離」はそこからずっと意識している。 今回は続編の「幸せになる勇気」を読むにあたって内容を思い出したく再読。 人を嫌うのは嫌った方が自分にとって都合がいいから短所をでっちあげて嫌っているのだ、という内容があるが、3年前は「どう考えても頭おかしいのは相手でしょうに」と納得しかねていた。今回は「もし自分が拒絶されるなら」という視点で読んでみた。スルッと理解できた。 この本は治療になる。3年ごとに読もうかな。 追記: 「課題の分離」に依拠して生きているから、何かあったらとりあえず言ってみる、それを採用するかしないかはその人次第だっていう考え方でいるんだけど、それらを全て要求として捉える人もいるのだろうか。だとしたら意図せずとんでもねえモンスタークレーマーみたいになってしまうな。

日頃考えてたことが、文字として具体的に書き起こされている…そんな感覚を覚えた。 そう、これこれ、こういうことなんだよ、みたいな。 初めて読むのに、復習したみたいな、そんな気分。 対話形式、スルスル読めてよかった。

近々もう一回読もうと思う

これ高校生の時に受験終わって読んだけど、イマイチよく分からなかった。大学生になって就活落ち着いて、なんか成長した気もするから読みたい。

友達に勧められた。 内容はとても革命的・革新的だったが、心理学と哲学を混同している箇所があり、注意が必要だと感じた。

世界とは、他の誰かが変えてくれるものではなく、ただ「わたし」によってしか変わりえない

話題になってる時には読まず今頃になって読了📖 確かに劇薬に手を出した感はあったけど、YouTubeで解説動画見てたからすんなり読み終えました。

自分には、しっくり来なかったベストセラー。読み直せば、何か来るのかな？

心にモヤがかかった時、自分を見失っている時、立ち戻る場所。ここからわたしのアドラー心理学は始まった

優越コンプレックス、まさにさ自分だなって思っちゃった笑 自分に自信がないからこそ、過去の自慢をしたがる。

ブックオフのセールで！

ベストセラーや人のオススメにはきちんと理由があるものだなあと思った。図書館で借りた本なので、最後の方は駆け足で読んでしまった。後半のメモが全然取れていないので、紙で買いたい。

ChatGPTにモヤモヤを話す中でおすすめしてくれた本その3 ずっと気になってる

アドラー心理学　内容は難しいらしい 実践しながら二度三度読むことでさらに新しい発見が得られる 『読書脳』より 人の顔色を窺ってしまうので、すごく気になる

この一冊で大学生の私の世界を広げてくれた気がした

◻️2024年

5年前に1度読んで、久しぶりに読んだ。 人々は仲間であり、世界はすばらしいところだという前提で生きる が今回刺さった。 すると、付き合って3年目になる彼のことが、より愛おしく思えて、知らない人にも優しい気持ちになれた。

ようやく読破！ フロイトの「原因論」とアドラーの「目的論」はどちらが正しいとは言い切れないけれど、「いま、ここ」を生きるためにはやはり目的論が有用なのだと感じた。 承認欲求はSNSの登場で普段の生活でも顕著に感じられるようになったし、承認欲求を本能的欲求だと肯定する人が増えたと思う。だからこそアドラーによる承認欲求の否定には驚いた！ 読んでいる間も身の回りの人に照らし合わせて「あー…あの人も確かに…」となることが多かった。人間関係についての新たな視点が得られたし、本当に読んでよかった本だった。

定期的にまた読みたい　続編も紙で手元に置きたいな、今度買おう

5年以上前に買ってたのに読了してない 自分に合う内容だな...と2章まで一気に読んだ

賛否両論を聞きつつ読んだ個人的な感想は、「読んでよかった」。 「アドラー心理学とはなんぞや」という小難しい内容を物語形式で読み手が共感しやすく綴っているのが技あり！ですね！

自己啓発書にありがちな・・ 「私はあなたの気持ちが分かります！（本で読んだことがありますから）。」 とでも言われたような、裏切られた感は微塵も無く、心理学の知識の押し付けや、問題の矮小化での残念な気持ちにも至らなかった。

また自己紹介投稿。これまで読んだ本の中で、人生に影響を与えた一冊を選べといわれたら、結局有名な本ではありますがこれかなと。大袈裟でもなく、性格が変わりました。今でも困ったらアドラー心理学に頼って意思決定しています

あんまり覚えてないけど、当時は感銘を受けた気がする

中学生の時に読んでおきたかったマイベストブック。 この本では、「人間の悩みはすべて人との関わり合いにある」と言います。 人間は、人からどう思われているかを気にし過ぎるから悩んでしまうんだそうです。 どうしたら悩まずに済むかの答えは、 「自分は価値がある人間だと認めて、他の人を信頼すること」だと書いています。 ただ、なかなか理解し難い部分もあるので、 私は「他社貢献感」という言葉だけは忘れないようにしています。 これは「人は、自分が他の誰かの役に立つことをした時に、幸せを感じる」という意味です。 何かに貢献したことに見返りをを求めるのではなくて、 自分が貢献したと感じていること自体が大事だということです。 この本を読んでからも人間関係に悩むことは、何度も何度もありました。 そんな時にこの「他者貢献感」という言葉を思い出して踏ん張るようにしています。

アドラーの思想が理解しやすく書かれている。 行動を変えていけば、幸せに近づくかも。

考え方が変わった本

フロイト、ユングと並び｢心理学の三代巨頭」アドラーの思想を、哲学者と青年の会話形式で進んでいて、とてもわかりやすく書かれている。 人間関係に悩んでいる時に読んだら、めちゃ前向きになる1冊。

昨晩、寝る前に読了。対話篇は読みやすいけれど記憶に残りづらく感じる。さらっともう1周したい。

電車のなかで少し読み進めた。もうちょっとで読み終わりそう。「ニーバーの祈り」が出てきた。最近流行の心理学系の本にはだいたい出てくる気がする。

こーれは良書ですね、貸したままなのを思い出した。もう読んだかな、返してもらえるかな。

目から鱗で、捉え方が変化したと思います。

私もこの青年と同じで、自分のことが嫌いだ。変わりたいと思い、色々と模索していた中、この本と出会った。数々の言葉に衝撃を受け、中でも135頁の「自分が自分のために自分の人生を生きていないのであればー」という言葉に胸を打たれた。私の人生の主人公は、他の誰でもない私自身なんだと気付かされた。『幸せになる勇気』を読む前に、いっときこの本を傍に置いて、自分と向き合ってみようと思う。「今、ここ」を意識して。

人を存在のレベルで考える。 誰かのために生きない勇気、人を悲しませても自分の選択をする勇気を持ちたい。その悲しみをどのように処理するかは相手の課題なのだと。 大きな共同体の声を聞く。 人生の嘘に逃げずに、対人関係のタスクに向き合う。自己受容、他者信頼、他者貢献がそれを可能にする。 「情けは人の為ならず」の言葉って、他者貢献が自分に幸福感を与えることを端的に表した言葉なのかなと感じた。