ウェブ予約して借りに行ったら恐竜図鑑ばりにデカくてびっくりした

まあそうですよね、という内容。

ブレーキ、アクセルが整ってからやる気が回復する。 眠れないとき、私は「ウォール街のランダムウォーカー」を読むことにしようかな

ストレスとの正しい向き合い方をたくさん知れる本。 思考の癖に気付いて、元気になれるよう捉え方を変える手段がわかる。 箇条書きのように列挙されているのでサクッと読めた。 ▼旅行や外出の良し悪し うつのときは旅行しない。普段なら楽しめることが楽しめなくて自分を責めてしまう。でも体内時計のリセットのために明るいときに一度外に出るくらいはしたほうがいい。郵便受けを見るとか、玄関を掃除するとかでいい。 ▼悩み方 課題（自分が解決できるもの）とそうでないものに分ける。 また、「忘れよう！」と思うとそればかり考えてしまう。「ピンクの象のことを考えないで」というと一度ピンクの象を想像する（しかも脳は何度も思考したことを大事だと判断し、忘れない）。散歩したり歯を磨いたり、別の軽作業をする。 ◯さんならこう考えるかな、と想像するとできてない自分を責めるのでやらない。

・概要 医師ではなく指圧師の著作。 精神の話ではなく首の曲がり具合の話。 姿勢の悪さからくる非定型新型うつが急増している。 なんとガラケーへの回帰を勧めている！ 後半には正しい姿勢の取り方や首のストレッチが載っている。 ・感想 ★★★⭐︎⭐︎ 医学の話じゃないので眉唾物と思って読む。まあ胸張ってる人と猫背の人なら、猫背の人はうつになりそう。 スマホ依存の本かと思ったが全然違ってびっくらこいた。まま楽しめた。

文章のギャグが尖っている。

書いてあることはわかる。あとは実践あるのみ。