んー、何というか、コツをなでるように書いているので物足りない。もっと突っ込んで書いてくれて良かったのよ。

この厚さというか薄さ？で108のコツを書いてあるので、ひとつひとつに割いてあるページ数はわずかに2ページ。もっと詳しく知りたいなと思う。ちょこっと説明して、あとは読者の理解力に任せているというか。もったいない感じ。

長らく積ん読していたのを、旅行のときに持っていって読み始めた。中をぱら見して、恋愛は自律神経を乱すとあり、自分の過去を振り返って確かにそうだった！恋愛中に体調が乱れたのはそのせいだったのか！とすごく納得した。しっかり読んで整えたい。

折に触れて読み返そうと思った。

夜、その日の失敗を思い出して苦しくなることが多い。 それを改善イメージや成功イメージで塗り替える。 今後に活かせそう。

使った食器を洗わないで家を出てきたことを思い出す。 整ってないよ！ モチベーションを上げなくては。

いろんなことを整えたくて、散らかった部屋で読み始める。

図書館の覆面本企画で「今日からできること。」というコピーで貸し出されていた本。自律神経を整えるためにどんなことが重要か、108のアイディアを列挙した本。フィジカル面・メンタル面などいくつかの側面から考えられるが、筆者の主張に共通しているのは自分が常に目的意識を持って過ごすことがストレスの軽減、ひいては自律神経の改善につながるということだと思った。意図しないダラダラは最悪というのは耳が痛い…

今年度の目標が、心身ともに整えることなのでちょうどよく購入📖 ̖́- 小さな習慣が大切だと改めて思う1冊。