折に触れて読み返そうと思った。

夜、その日の失敗を思い出して苦しくなることが多い。 それを改善イメージや成功イメージで塗り替える。 今後に活かせそう。

使った食器を洗わないで家を出てきたことを思い出す。 整ってないよ！ モチベーションを上げなくては。

いろんなことを整えたくて、散らかった部屋で読み始める。

図書館の覆面本企画で「今日からできること。」というコピーで貸し出されていた本。自律神経を整えるためにどんなことが重要か、108のアイディアを列挙した本。フィジカル面・メンタル面などいくつかの側面から考えられるが、筆者の主張に共通しているのは自分が常に目的意識を持って過ごすことがストレスの軽減、ひいては自律神経の改善につながるということだと思った。意図しないダラダラは最悪というのは耳が痛い…

今年度の目標が、心身ともに整えることなのでちょうどよく購入📖 ̖́- 小さな習慣が大切だと改めて思う1冊。