紙面の構成が分かりにくかったな。

どういうスタンスで書かれているか分からないけど、メンタル不調の人と多く接するし、AIに相談している人も結構いるから、問題把握にいいかも。

本に書いてあるように、既存の習慣（日記を書く）に新しい習慣（ついでに机の回りを片付ける）を足すようにしたら、整理整頓する癖が身についた。習慣化やねえ。

こういう人たちに遭遇しやすい仕事をしているので、自衛のために読んで学ぼうと思った。

うつ病発症前、食生活が崩壊していたのをこの本を見て思い出した。職場で見るメンタルを病んでいる人も大抵食生活を疎かにしている。心も体も食べてナンボ。メンタル病んだら肉を食えとは良くいったものだと思う。

同じ著者の言語化の本を買って、その前の本かな？と読み始めた。もう初っ端から面白い。頭の中にあるモヤモヤに形を与えるってどういうことなのかの件を読んで、「なるほどー！！」と声に出してしまったくらい。言語化はトレーニングで身につけられる。それを信じてトレーニングするぞ！

言語化できるって強いと思うんですよ。私は「もやぁっ…」としてからその気持ちを言語化するのが遅いので、損していることが多いです。何とかしたいと思っていたらこの本がSNSに流れてきて、読まねば！と鼻息荒くなりました。

詳細のところを見てハッとした。そう、読む相手はこちらのことは知らないんだよなー！ 本人は大河小説のつもりで書いていても、自分の中だけで完結していたりすると三日月湖になっちゃうし、小説に限らず文章を書くのは大変なことだと思う。

仕事でデザインを学ぶ必要に駆られ、購入。デザインの基礎についてここまで理論的に、かつ分かりやすく書かれている本は珍しいと思う。「九九のように反復トレーニングが大事」とあり、センスもそれによって鍛えられるのを学んだ。繰り返し、ここに書いてあることを実践したら、確かにド素人くさかったデザインが少しは見られるものになった。デザインに満ちた世界を見る目も変わったし、良書。今までデザインの入門書を見ても「？？？」だった方は是非。

書店で見かけて購入。普段からスマホに取り込まれないようには気をつけているけれど、哲学的に見るとどうなるのか。ゆっくり読みながら考えたい。

実践してみたい。買うぞ。

仕事の関係で読んだ。躁うつとどうつき合いながら働いていくか。これは一例でしかないけれど、双極症を持っている人には参考になると思う。

何年ぶりにかFFVII熱が盛り返してきて、積ん読になってたのを出してきた。読む。

仕事で人に勧めて、自分でも買って読んだ。扁桃体が過剰反応するから「あの人」が脳に居座ることになるなら、扁桃体の動きを緩やかにしてやればいい。科学的に、しかも難しいことなく実践できることが書かれていて、なるほどなーと思った。おすすめ。

旅行に行くときのお供に買った。東畑さんのエッセイ集だそうで楽しみ。

前にKindleでまとめ買いしたのが積ん読になっていて、やっとここまで読んだ。ビバ筋肉。ラストまではまた後日になるけど、よくまあ魔法に筋肉で抗する手段をここまで考えられたなと。良きです。

頭の方に、ストレスにはライフイベントとデイリーハッスル（日々の細かな「面倒な状況」）の２種類があると書かれていて、最近の自分の疲れは後者によるものだなと思った。読み始めたばかりだけれど、「あー…」「その通りだ…」ということばかり。状況に応じた正しい休み方ができるようになりたい。