——失くしたものを追い求めるより、今、手のひらに残っているものを大事にすればいいんだって。

——睡眠を優先し、身体をよく動かし、社会的な関係を作り、適度なストレスに自分をさらし、スマホの使用を制限すること。個人的には、もっと多くの人が心の不調を予防することが解決策だと思っている。解決法は薬箱の中にあると反射的に思いがちだが。