24時間をブロックに分け、各ブロックの“最初の10分”を決めるだけで、行動がスッと始まる。 私は雪国なのでSNOW TIME（雪かき）も入れて9ブロック運用に。 「まとまった時間がないと意味がない」と自分を責めていたけれど、迷いとスマホ浪費が減って、「10分やれたら今日は十分」と思えるようになった。

話をよく聞けば、次の質問が見えてくる。

『なぜ』と質問したくなったら、『いつ』と聞く。 具体例も豊富で面白い。事実質問を考えるトレーニングになる。

「なぜ？」という問いには、物事には因果関係が存在するという無意識の思い込みが潜んでいる。

1日を7つのブロックに分けて考える。アレンジしてやってみよう。

タイトルから、雑談のコツや会話術が書かれている本を想像しますが、内容はまったく違います。 この本で語られる「雑談」は、天気やニュースの話題ではなく、「まだ言葉になっていないモヤモヤを、二人で観察する時間」のことです。 どんなものが本書での「雑談」なのか知りたい方は、桜林さんとジェーン・スーさんのポッドキャスト「となりの雑談」を聞いてみると雰囲気が伝わると思います。 「ひとりで考える以上、相談未満」「友達とカウンセラーの間でいたい」という表現がとても印象に残りました。雑談とは、会話の技術ではなく、相手の世界を預かるような時間なのかもしれません。 また、男性が雑談をしにくい理由についての考察にも強く共感しました。「話せない」のではなく、「聞く人がいない」という視点は、とても腑に落ちました。 雑談が苦手だと思っている人ほど、見え方が変わる一冊だと思います。

ランチタイムも仕事の一部。頭と体を切り替える時間にする。

自分が出世したければ、上司を出世させろ。

ハチマキが宇宙に魅入られて闇に飲み込まれていたところを救ったのが、タナベを始めとしたクルーとの関わり、抽象的に言えば愛なんだと思った。ギラギラしたハチマキも好きだけど、愛の力を認めて受け入れた、穏やかなハチマキも良い。

FOCUS TIMEでは、仕事に関することか、ライフ（生活）に関することのうち、第2領域（重要だが緊急ではないタスク）のことに時間を使う。

優れた営業は、他社の商品であっても、お客さんに「一番いいサービス」を伝える。

本当の意味での睡眠の価値は、「今日を回復すること」よりも、「明日を成功させる準備をすること」にある。

寝る前にスマホとおさらば。10分は触る時間をとる。

相手がオススメしてくれたものをとりあえず試してみる。次に再会したときに、良い感想も悪い感想も伝える。

文章を書くとは、思考の『翻訳』である。