読了。 読書感想文 https://note.com/obu_178/n/n30cd5bd7a906?sub_rt=share_pb

読書記録 https://note.com/obu_178/n/nef50cd721f54

初東野圭吾。複数人の登場人物がそれぞれ物語を進めて、最終的に線になっていくのが面白かった。

ひっっさびさに最後まで読んだ。 人生を広げるには読書はあまりにコスパがいい。 興味を抱く本から自分の課題が見える。 視野を広げるために読むジャンルを選ばないようにする。 習慣化のために読書記録をこれからも継続する。 自分の大きな課題であるアウトプット不足を、読書記録という形で補い、思考や記憶の定着を深める。 それとこの著者の最後のおすすめ本一覧があまりにそそられる、読書マップをNotionで作ろう！

広く浅く読む。 幅広い知識を身につけることにより人間関係において重宝される。 各ジャンルの本を読む、異業種異業界の知識こそアイデアのきっかけとなる。

今日は少しだけ ゴキブリの栄養バランシングについて ゴキブリは雑食で、食べ物だけではなくコンクリートやダンボールまで食べてしまう。 ゴキブリの腸には数千本の毛があり、そこに数万の微生物が存在する。 その微生物のおかげで、ダンボールも栄養源にできてしまう。 実験の結果、このゴキブリもまたバッタと同じく完璧な栄養比率で食事を選んだ。

4章まで読んだ。 バッタに必要な栄養素は2つ。タンパク質と炭水化物。 そして、主にタンパク質を満たす食事を行う。 タンパク質が少ない(=炭水化物過多)の食事をしたバッタは、肥満になり成虫になるのが遅れた。 タンパク質が多い(=炭水化物不足)の食事をしたバッタは痩せ細り、成虫まで生きることができないバッタが多かった。 自然と栄養バランスを調整している。 過去にラットに対して、塩分を体内で不足させる手術をしたラットは、塩分を補う食事を行なった。 それも、塩分量だけを増やす食品を自然と選んだ。 塩分の次はナトリウムや別の栄養素を不足させる実験を行った際も、同様に不足した栄養素のみを補う食事をした。 これは普遍的なものなのか？ ---- 確かに人間も甘いものや氷、辛いものを欲した際は〇〇が足りない、などと言われているので人間にも当てはまってそう。 今日の朝活読書はこれくらいにして、残りの朝時間は動画編集に使用💻

最近は健康に関する本で固めてる

読了。習慣化していた飲酒を減らしたいのがきっかけ。アルコールとは？というところから解説し、飲酒のメリット、飲酒のデメリット、禁酒のメリット、禁酒のデメリットに分けて説明されるのでスッと入った