7章と8章を読んだ。 不安への対処法が非常に参考になった。 この本の解説分かりやすくて役に立つ話も多いしすごく好きなんだけど少しサバサバしてるからメンタル落ち込んでいる時に読むよりは元気な時に読んで勉強するくらいが良いのかも。

古典的条件付けとオペラント条件付け ためになる話が多くて読んでいて楽しい

「認知行動療法」入門 典型的な推論の誤り ・一般化のしすぎ ・自分への関連づけ ・根拠がない推論 ・感情による決めつけ ・全か無か思考 ・すべき思考 ・過大評価と過小評価

知り合いのおすすめ(*>ᴗ<*)

「内容実践したら、メンタルブレブレになったので実践は気をつけて〜」ってアドバイスもらった( ˊᵕˋ ;) 読みたい…！！