科学的に実証された研究結果が、簡潔な紹介で次々と繰り出され、しまいに悩むのがアホらしくなる。 考えるよりまず動いて思考を変えろ 笑顔！ コーヒーより階段上れ！ 肝に銘じます〜！ 以下，印象的だったこと ・幸せは人生経験の中で身につけていく自分だけの尺度 ・若い人が笑うと報酬系が刺激され，笑いが喜びになる 年配者は記憶や価値判断など，ひらめきにつながる部分が活性化 ・不安な時は「なるほど、こういう理屈で心の作用が起きるのか」と理解するとある程度客観的に物事を見られるようになる

割と普段夫に言われてることと一緒だった。 "やりたいなら早くやりなよ" "ごちゃごちゃ言ってないで早くやりなよ" "終わったこと考えてもしょうがないよ" あと、友達がパートナーから言われたっていう、「それは考えてるんじゃなくて思ってるだけ」って言葉も思い出した。 とりあえず性格はやってれば訓練で変わってくるのは分かったから、これからも夫マインドでがんばろう。

不安に思うことやイライラすること、考えすぎることは科学的に理由が証明されていて、それを元にこうするといい、と纏められているのが勉強になったし面白くて一気読みしてしまった。実行できるところはしていきたいと思う。

いや、まあそうっすよね…という内容だった。 こういう本読んで考え込まずに行動起こせるかどうかですよね。まずは緑の中散歩して、煮詰まったら階段上り下りすることから始めてみるか…。

ぐるぐる考えちゃって頭の中のひとりごとが多い人にピッタリな本。 世界のさまざまな研究結果を引用して、不安や心配事と上手く付き合っていく具体的な方法を紹介。「考えすぎて行動できない」に心当たりのある人はどうぞ！ "THINKからUNTHINK＜無思考＞へ"