今まで色々な心理系の読み物を読んできたが、これが1番分かりやすく、手元に置いておきたい本だと思った。 自動思考の中にある認知の歪みを正していく方法が色々と書かれており、それを使用して治療したケースが後の章に出てきて、それが方法のおさらいみたいな感じになるので良かった。 読み返して頭に叩き込みたい。

Amazonで買って開いたら、1ページの文量がみっちり。充実してそうで読むのが楽しみになってきたよ…うつの最中は読めないだろうな。 コンパクト版でない方は、どんなボリュームだったというのか。

認知療法について良書と聞いて購入。 コンパクト...とは...？

本腰を入れて自分に向き合うことを決めた2025年、その中でも軸となる1冊。認知行動療法について詳しく解説されている。何かにおいて頭に浮かぶ考え(自動思考)と、それに紐づく自分の考えのコリ(認知の歪み)を見つめ、必要に応じ反論していく必要性を学んだ。 この後もさまざまな心理の本を読んだが、結局この本に結びついてくるのが面白い。 定期的に読んで頭の片隅に置いておきたい。本を読み慣れない私には分厚いけれど買ってよかった。 どこかのレビューで見かけてコンパクト版を買ったが、それで十分だった。

　買って良かったと本気で思える本。嫌な気分になった時この本1冊あれば良いんじゃないか……？出来るところから少しずつ実践しているけれど、前より良い方向に気持ちが少しずつ変化していると思う。嫌な気分になる度に繰り返し読んでいきたい。 　読み終えたの２月だったけど、もう今年ナンバーワンだと思ってる、早いね🥺