認知療法について良書と聞いて購入。 コンパクト...とは...？

本腰を入れて自分に向き合うことを決めた2025年、その中でも軸となる1冊。認知行動療法について詳しく解説されている。何かにおいて頭に浮かぶ考え(自動思考)と、それに紐づく自分の考えのコリ(認知の歪み)を見つめ、必要に応じ反論していく必要性を学んだ。 この後もさまざまな心理の本を読んだが、結局この本に結びついてくるのが面白い。 定期的に読んで頭の片隅に置いておきたい。本を読み慣れない私には分厚いけれど買ってよかった。 どこかのレビューで見かけてコンパクト版を買ったが、それで十分だった。

　買って良かったと本気で思える本。嫌な気分になった時この本1冊あれば良いんじゃないか……？出来るところから少しずつ実践しているけれど、前より良い方向に気持ちが少しずつ変化していると思う。嫌な気分になる度に繰り返し読んでいきたい。 　読み終えたの２月だったけど、もう今年ナンバーワンだと思ってる、早いね🥺