一章一章が簡潔で短く、読みやすかった。 ネガティブな感情は心だけでなく身体にも悪影響を及ぼしてしまうことがわかった。

寒くなったね、からだを大切にしたいね

朝昼夜だけじゃなく、休日まで加えられた するとよい100のことが書かれています。 なぜ朝にするのか、なぜ夜にするのか とてもわかりやすく簡潔に書かれていました。 知っていること、知らなかったこと含め 今からできる小さなことが多いので 意識して丁寧に生活していきたい。