『一点集中術』デボラ・ザック読了 仕事が遅い人ほどマルチタスク。マルチタスクは脳にとって不可能な行為。複数の作業を同時にこなしているようで、実際には脳がせわしなくタスクを切り替えているにすぎない。だから、一点集中術がソリューションになる。 個人的に参考になったちtipsは以下のとおり ・シンプルに考えるための時間 毎日10分の日記。頭の中の整理。 ・１つにフォーカスするためにパーキングロットを使う ・メモすることで集中が可能になる メモ帳でも、メモに書く 何か重要なことを思い出しても、それが現在の作業と無関係なら、ひとまず書き留め、本来の作業に戻る ・ただ聴くだけで信頼される ・「敬意を感じるシグナル」をリストに書き出してみる ・家族との食事を楽しみたい人は、スマホをそばに置かないこと ・片方のさぎよ作業が意識的な思考を必要としないのであれば、脳は２つのタスクを同時に処理することができる ・シングルタスクは「時間」を有効活用し「生産性」を上げ「対人関係」を改善する

シングルタスクとは、一度に1つの作業に集中すること。言うは易く、行うは難し。 けれど、言っていることは理解できる。 書いてあることのなかで実践できそうなことは、 ・パーキングロット ・返信タスクに費やす時間を決める ということ。 即レスをしようと試みていたが、何か作業しているときに即レスしようとすると作業や思考が分断されることには悩ましく思っていた。 1日3回、ここで返信する、を決めれば、通知にもそのうち反応せず作業に集中できるようになる、かも。

◼︎学び 時間は節約じゃなくて賢く使うもの。 いつ何に使うかとその時間の質が大事。 マルチタスクの「モンキーマインド」ではなくシングルタスクの「フロー状態」を目指す。そのためには環境作りと自分の行動を選択する意思が必要。 ◼︎メモ ・マルチタスクは「モンキーマインド」 落ち着きがなく忙しない、気まぐれでムラがあり自制が効かない精神状態。 ・忙しない社員は1日に500回も注意を向けるタスクが変わっている。能率がいい社員は注意を向けるタスクを変える回数が少ない ・午前中が大事。今日やるべきことを整理する時間と最優先タスクを片付けることに集中する。 ・空白の30分を1日に2回作っておけば大体のことに対応できるし、時間に余裕ができる。 ・自分の行動を意識して選択すること。そしてブレずに行動する。 ・バイタルフューの法則　重要なものはごく僅かしかない。 ・人は様々な方法で時間を節約しようとしているが時間は節約などできない。使うことしかできないのだ。しかし賢くも愚かにも使うことができる。「タオのプーさん」

2017年に出た本の新装版ということで（今回初読）、ちょっと懐かしい内容。今は基本シングルタスクというのが当たり前になったよな。 生活をシングルタスク化するためのチェックリストは、たまに見返して生活整えていくのによさそう。

読めてよかった……書いてあることはとってもシンプルで、つまりは「マルチタスクをやめてシングルタスクにしようね！」ってことなんだけど、自分がいかに普段からマルチタスクしてたか身に染みたわ……。