フルタイム共働き未就学児の子育て中で時間がたっぷりあるとは言えない状況なので、自分の時間の使い方を見直してみようと思って読んだ。 ・集中力が高い午前中(起床後3時間くらい)を大切にすること ・15・45・90という集中力の単位を意識して仕事などする、疲れる前に休憩を入れる ・気になることは紙に書き出して頭から追い出す ・集中できる環境で仕事する(物がない、缶詰) ・朝散歩(リズム運動、日光、咀嚼) ・20〜30分の仮眠 ・運動 ・マルチタスクはできない ・移動中、入浴中、歩いてる時間を読書、アイデア出しに使う ・受動的娯楽ではなく能動的娯楽(読書、スポーツなど) 今年読んで5月後半の時点でもNo.1が「奪われた集中力」なのだけど、そこで書かれていることと共通することが多かったので復習のような形になった。 この手の時間術の本はたいてい「まあ独身ならできるでしょうね」とか「まあ家に家事や子育てをメインで担ってくれる人がいればここまで自分主体にスケジュールできますよね」みたいなケースが多いけど、書き手に文句があるわけではなく自分の生活のなかで取り入れられそうなものをピックアップしてやっていくしかないんだろうね。 会社に行くと集中できるのはそこが会社だからなんだけど、家にいると実際にはやらないにしても脳裏には家事が散らつくんだろうね。 1週間単位ではなく1日単位で回復するというのもかなり理想ではあると思いつつ、それを意識して生活していこうと思った。疲れててもジムに行くとなんかスッキリするというのは確かに感じるし。

3度目の読了。 時間の使い方が下手故に自分を追い詰め、メンタルを壊す人、はい私です。 躁鬱と診断され休職し、これはなんとかせねばと思い立ち初めて読んで以降、時間の使い方が下手になってきたな、と思ったら読み直すようにしています。疲れているのにやることだらけ！という時こそ思い出したい本。 著者は勉強法などについても書いている方なので、資格や試験勉強などする前に読むのもオススメです。

東大生が読んでるとテレビで宣伝してたらしく、読んでみた。自己啓発本マニアの私にとってはどこかで読んだ内容もあったが、定期的にこういうの読むと自分は人生良くしようと頑張ってる‼️自己肯定感が上がる　笑

昼寝大事、30分 睡眠3時間前には食事を済ませておく

朝を有効活用したいよなー

仕事と家庭をうまく両立していきたいと思い参考がてらに読み始める。

樺沢紫苑先生の時間術に関して書かれた本。 本書では仕事に活かせる時間術からオフモードの過ごし方まで書かれています。 いかにして集中力を保つかパフォーマンスを最大限発揮して仕事にコミットしていくかが分かり易く解説されていました。 構想10年、執筆に2年掛かったとおっしゃっていて、樺沢先生のファンの方もそうでない方も本書で学べる事が多いのではないでしょうか。 特におすすめなのは、仕事を効率良くこなしたい、パフォーマンスを高め仕事もプライベートもはたまた人生をも楽しみたいという方にうってつけの一冊です。

すごく為になりました。 「時間が無い」「24時間じゃ足りない」が口癖の私がどんだけ浅はかだったかと思い知りました。 まず時間の計算から間違っていたのです。 これを読んでから時間の使い方を改めています。