読了！📗 読みやすかったです。 タイトルを見て興味を持って、堀田さんが書いた本とあって、きっとわかりやすいんだろうなと思って手に取りました。 自分自身、少しでも、ゆるくてもいいからやってみるということは大事にしていましたが、自分の普段の行動が、本書に記されている研究結果的にも理にかなっていると思えると自信になりました。 また、リスクとコストの違いと見極めに関しては、特に納得感があり、今後の生活に役立てていきたい考え方でした。 p.228-230 それは本当にリスクなのか？を考え、リスクと呼んで避けているものは、厳密にはコストにすぎないことを認識する。 未来の出来事についての不確実な損失の可能性=リスク 時間、労力、金銭といった、ある成果を得るために確実に必要な対価=コスト 損をするもしれない不確実性ではなく、達成のために払う必要のある投資に対して、リスクと錯覚しないようにする。 即時の痛み=目の前のコスト を過大評価する傾向が人間にはあり、未来に得られる利益より、今感じるわずかな負担の方が大きく見えてしまう。 しかし、ほとんどの成長は「確実なコストを払う」ことから始まる。自分の将来に投資する意識が、目の前のしんどさやめんどうくささを通過点としての意味づけに変えることができる。 成長とはギャンブルではなく、コストを支払うことを避けなかった人がゆっくりと確実に手にしていくもの。

「失敗しても自分は立ち直れる」という信頼を持つ上で大きな支えとなる考え方について p.177-178 ハーバード大学のギルバート、バージニア大学のウィルソンによると： 人は自分が思っているよりも早く失敗から立ち直る →深刻な失敗を経験した人々の多くが、わずか数週間後には当初の想定よりも高いレベルの情緒的安定を取り戻していた 「誤願望」 人が将来の感情状態を正しく予測できず、特に失敗やつらい出来事に対して、「この先ずっと落ち込むだろう」と過度に悲観的に見積もってしまう現象のこと →実際には、多くの人が想像よりも早く気持ちを立て直しており、人間には予想以上の「感情的な回復力」が備わっていることがわかっている

p.117まで読んだ

合間合間に細々と読み、やっと読み終わる。 読みやすい、動けない理由や先延ばしの原因・心理を科学的にわかりやすく教えてくれる本。 個人的にタイトルが好き。技術なのだ。技術は生得的なものでなく、訓練で誰もが習得可能なものなのだ。 まずは行動、今この瞬間が最速のスタート、ダヨ。

頭で分かっていても、動けない。 動こうとしているけど、進まない。 これからの人生に関しても、子育てに関しても 今の自分じゃこれはいかんと思い読み始めました。

本当は「確実に払うべき必要経費（=コスト）」であるにもかかわらず、「避けるべき危険（＝リスク）」だと誤解して行動を先延ばしにしてしまう ⇒コストはリスクと違って、むしろ投資

モチベやその日のやる気に左右されたくなくて読みました 文字の大きさも量も読みやすくて良書でした 日々行動すること、行動できていないことに関して後ろめたさがある人はぜひ