頑張らずに養生する。疲れているのに眠れないのはなぜか、など　わかってる気でいてわかっていないことが具体的に書かれています。 普段の生活から取り入れられる、 ガチガチでなく、ゆるく自分を大事にする方法。

ぜひやってみようと思ったのは『蒸しタオル養生』と『足湯』 やや高めの温度でピンポイントに温めるのは、お風呂で全身を温めるよりも深部まで温まって効率が良く、温めすぎることもないのだそう。

養生の本も最近はたくさん出ていて、そこそこ読んできたけどその中でいちばん好きな養生本。めっちゃゆるい。でもしんどいときはそのゆるさがとてもいい…☺️