・かなり良かった！ ・超大全を名乗るだけあって、いろんな面からストレスフリーについて語っている。健康面や感情コントロールはもちろん、SNSとの付き合い方、天職の見つけ方、お金の不安の解消法、副業の始め方など、かなり幅広くて興味深いものが多かった。たしかに、最終的にそれらを知ることはストレスフリーに繋がるよね。 ・300ページと分厚いが、図解や表、イラストがあり分かりやすい。項目もよく分類されているから、時間のない人は、今気になるとこだけ読んでいくのもいいかも。 ・作者は頭が良いのだろうな〜と思うことがたくさんあった。学生時代、月に40冊ぐらい本を読んでたらしい。尊敬する。

5年ほど前に購入した本をもう一度読んだ。 前回全く印象に残らなかったのに、今回忘れられなくなったのが「ドーパミン的幸せばかりに支配されるな。」 仕事やお金、目標達成で得られるのがドーパミン。 ただし、ドーパミンという幸せはセロトニンとオキシトシン(どっちがどっちか覚えてないけど、自然を見た時に感じるようなリラックス感、健康であることと人との触れ合い)がベースにあってようやく成り立つもの。 社会はドーパミン的幸せばかりを追いかけてさせるようなメッセージを発してくるけど、あなたはそれでは幸せになれない。 そうだよね。20代はドーパミン的幸せを手に入れる為に走ってきたけど、30代の今は正直どーでも良くなってるよ。 一度読んだ本でも、読むタイミングでこんなに印象に残る項目が違うとは。私も成長していると信じたい

人間関係の不安や悩みを解決し、病気にならないための心と体を整える「決定版」 心理学、神経科学的な観点からエビデンスを持って、具体的な行動をアドバイスしてくれる本。 幸せホルモン（セロトニンを出すため）15分の朝散歩🚶から取り組み始めました。