⠀ ⠀ 自分の そのまま を 受け入れるって 簡単そうで とても 難しいですよね … 💭 けれど 意識していきたい と思う 1冊でした ..𓍼 ⠀ ⠀

著者は対人関係療法の第一人者。 自分が嫌い、自分が認められない人向け。 『読書脳』より 私にブッ刺さりそう。

p51 今の自分を否定し続けていると、地に足の着いた変化など起こせないのです。 p61 自分の評価を唯一の真実のように相手に押しつけることこそが問題なのだ→対話の中で自分の気持ちも付ける p65 怒りを感じたということは相手が自分に対して不適切なことを要求してきたんだなというシグナル。「怒っている」＝「困っている」に置き換える