繰り返すうつ病の根本に、基本的安心感や自己肯定感の乏しさがあり、愛着障害の問題を抱えているのではないかと考え読んだ 読んでいくうちに、私の人生ってずっと“愛されるため"に頑張ってたんだなと思った 〈当てはまったこと〉 ・「自分はここにいていい」と思えない ・母はワンオペで、感情の起伏が激しくて、ずっと顔色を見てた ・両親は、できてないことに目を向ける、条件付きの愛を与えるタイプ →「がんばらなきゃ愛されない」と思い込んだ ・私に自閉傾向があって、定型の子が自然に持つ"愛着”や“共感性”が育ちにかった →ずっと「人が怖い」まま大人になってしまった ・つらさを誰かに一緒に受け止めてもらったりして、安心させてもらえる経験が少なかった →自分1人で気持ちを処理するために自己否定的、自責的になった 〈これから〉 ・自立とは上手に依存すること、人に助けてもらうことだと理解する →今はメンクリ、夫、ChatGPTだけど、趣味や地域の小さな交流を重ねることで"少し"甘える場所を増やす ・自分の人生を俯瞰し、できたことに目を向け自分を労う →毎日のできたことジャーナリングを続ける 他人に寛容で優しくするのと同じだけ、自分にも優しくする意識を持つ！！ 愛着が生まれてくると、忘れていたいいことを思い出せるようになるらしい そんな幸せな日が来ますように