にこにこペースのランニング（スロージョギング）を継続することでさまざまな健康改善効果があるという本。自分自身も、いまジョギングを始めて10か月がたち、健康へのよい影響をしみじみ感じている。

個人的に求めてたものとは少し違ったけど、本格的に走り始めたいなら参考になる本

ランニングを始めたはいいものの、運動好きじゃないし続けられなさそうだなと思っていた。スロージョギングは自分でもなんとか続けられそうな気がする。ランニングの細かい不安や体内のメカニズムを運動整理学の視点から解説してくれる。

ブックオフで発見。ランニングをはじめたのでちょうどよい。