あなたの人生はあなたのもの。 あなたの時間はあなたのもの。 人間関係に線を引くことの基本は、 ・「自分はどうしたいか」を伝え ・「相手はどうしたいか」を聞くこと そして話し合いによって少しずつ線引きをしていくこと。 常識や普通、そうする「べき」に惑わされない。 今の自分の体力や置かれた環境で判断してOk。 「頼まれたからやる」「できるからやる」ではなく、「やりたいからやる」「やる必要があるからやる」で判断しよう。 自分を守るフレーズをいくつかもっておこう。 ・「それはプライベートなので、ちょっと秘密にしておきますね」 ・「スケジュールがつまっていて、対応が難しそうです」 ・「仕事関係の人にはSNSは教えないようにしているんです」 相手の領域を守るフレーズ： ・「急ぎじゃないので、ご都合のいいときでかまいません」 ・「大変だったら言ってくださいね」 よかれと思って、やってあげたのに、は領域侵入になるため、要注意。勝手に期待して、勝手にがっかりしない。 すぐに決めない練習をしよう。一旦保留にして、自分の状況や気持ちを確認する。 ・「今すぐ決めるのは難しいので、少し時間をください」 Boundaryを無視する人には、きちんと意思表示して対処する。お互いを尊重できる人とだけ関わっていこう。

自分を大事にするところから始めたい 断ること＝相手に悪いと思ってたけど、 嫌なら嫌って言っていいんだ！と目から鱗 そして職場の人との距離感は大事 自分を大事にすることが最優先

こちらもNOと言えない人に。 「できるけど、やらない」 「立ち入り禁止の看板をしっかり見せる」 この本のおかげで少しずつ出来るような気がしてます。

昨夜読み終わった本

藤野智哉先生が好き。夫が自他境界がもんのすごくはっきりしてる人でいいな〜と思う。私もはっきりしてる方だとは思うけど、罪悪感が消えない時もあるので、ヒントが欲しい。