めっちゃ面白かった〜！リフレクションが、より身近になった。静かな時間を確保してぜひやってみたい〜！

⭐️⭐️⭐️ 情報過多の時代に、自分を取り戻すための「静かな時間」のつくり方 日々、タスクに追われ、効率や成果ばかりが求められる現代。 私たちは知らず知らずのうちに、他人の価値観や「やらなければならないこと」に時間を奪われていないでしょうか。 安齋勇樹氏の『静かな時間の使い方』は、そんな喧騒から一歩離れ、自分自身の輪郭をくっきりと描き直すための「内省（リフレクション）」の技術を教えてくれる一冊です。 ■「反省」ではなく「過去の解釈」を書き換える 本書が提示する最大の魅力は、「リフレクション＝反省・ダメ出し」という思い込みを見事に覆してくれる点にあります。 過去の失敗を掘り返して自分を責めるのではなく、起きた事実に対して「新しい意味づけ」を行う。 自分の経験を一つの物語として編み直し、心の底から「腹落ち」させることこそが、真のリフレクションであると著者は説きます。 過去は変えられなくても、過去に対する「解釈」は、いまこの瞬間から自由に変えることができるのです。 ■成果を手放し、自らの「感情」に潜る ビジネスの現場では、どうしても理屈やKPIが優先されがちです。 しかし本書は、「いったん成果を手放して、自分の感情や欲望に正直になるほうが、結果的に最短ルートで成果があがる」という逆説的な真理を突きます。 心のモヤモヤから他人の存在を追い出し、自分の純粋な「好き」や「違和感」に焦点を当てる。 そうやって自身の感情の解像度を上げていくことで、自分が本当に大切にしたい価値観や、本来の自分らしさが浮かび上がってきます。 ■定期的に「自己紹介」をアップデートする さらに実践的で興味深いのが、リフレクションを日常の習慣に落とし込むためのメソッドです。 「日々の何気ない学びにフォーカスする」「興味の移ろいに敏感になる」といった視点の変化に加え、「定期的に自己紹介をアップデートする」というアプローチは、キャリアの転換期や、これからの生き方を模索するすべての大人にとって、自分を再定義する強力なコンパスとなります。 ■本当の自分と対話するための処方箋 「自分はこのままでいいのだろうか」「何のために働いているのだろう」。 そんな漠然とした焦りや迷いを抱えている人にこそ、本書は優しく、しかし確かな論理で寄り添ってくれます。 温かいコーヒーでも淹れてスマートフォンを少しだけ遠ざけ、一日にわずかでも「静かな時間」を持ってみませんか。 本書は、あなたが人生の主導権を取り戻し、不確実な世界を自分らしく生き抜くための、最良の伴走者となってくれるはずです。

タイトルからゴリゴリ時間術の本と一瞬錯覚するが、これはリフレクションの教科書である。 リフレクションの意義から考え方、具体的技術まで体系的に分かりやすく書かれていて、とても良かった。 感情のリフレクション法を読んでから、嫌なことに出くわした時、「今、私はプルチックの『感情の輪』のうち、どの感情を抱いている？」と自問するようになった。 怒りの奥底にある感情を捉えるようになってから、内面の言語化が楽しくなってきた気がする。 過去は変わらない。でも、過去の出来事の意味づけは変えることができる。 人間の価値観は環境によって移り変わるものだから、意味づけも同じように変わっていく。 リフレクションは、たった1回きりの人生を何度も何度も味わい尽くせる営みなんだと感じた。

ちょうど内省が必要なタイミングで尊敬している方におすすめしていただいた本。まさにピッタリと自分に当てはまっていた。 リフレクションの時間を取ろう。自分を取り戻すには時間がかかるかもしれないし面倒だけれど、やろう。

リフレクションの大切さを実感させてくれるだけでなく、最後にはリフレクションから得られたことをどのように活かしていくか、まで言及されていたのが印象的だった。 このReadsに書き込む時間も、私にとっては内省の時間⏰✨

いわゆる「自分軸」的な本や手帳・ツールが増えているが、そのなかでもわかりやすかった。改めて意識しながらリフレクションをやってみたい。 個人的に抱いていた「安易な物語化」への疑念が少し晴れたのも良かった。

本当にやりたいことは何だったのか、自分は何に面白いと感じているのか振り返ってみる

「飽き」をポジティブにとらえるか、ネガティヴにとらえるか

ワークショップ論でもなく、組織論でもない、こういう自己探究論を書けるのは安斎先生のすごいところだ。

ここ最近のモヤモヤがケアされた

2026/04/26_booktope棚主交流会

書かれてる内容を実践することの効果はともかく、この人の文章はどんどん読みやすく(引っ掛かりが少なく)なっていると感じる

面白そうだなと前書きを読んでいたら、なんと『問いの技法』著者の方の新作でした。 これはもう読んでみる他ありません。

安斎さん、ちょっとこれまでと毛色の違うテーマ。楽しみ。