聴了 途中から怖くて気持ち悪くてゾワゾワした。 もう、良くなることはないだろうということだけは分かっていたけど、そこは「そうきたか」というラストだった。 視野を拡げることと視野を狭めることの対比がとても効果的だった。同じセリフが違う場面で何度も出てきて、頭の中で強化されていく感覚。 登場人物がみんなそれぞれ痛々しくて切なかった。

ラジオ番組日天で紹介されていておもしろそうだなーと。

実家に帰ったら親がドラマ見ていた。横から見ていて気になったので読んでみたくなった。

「すぐに読み終わるよ」「元気な時に読むといいよ」と言われてドキドキしながら読み進めた。 確かにすぐ読み終わったし、作者の体験を一緒にしているようでエネルギーを必要とした。

色々な心理実験が紹介されていて面白い。 願いや目標は口に出したほうが達成しやすいらしい。 色々なタイプがあって、そのタイプによって声かけの仕方や目標設定の仕方も変わってくる。 自分のタイプと周りの環境のタイプとの掛け合わせでも効果的な対応は変わってくるので、一律に「この方法なら先延ばし癖がなおせます！」なんて言えないのだなぁと感じた。 成功したイメージを具体的にするだけでも達成度合いが変わることもあるらしい。 何かを達成して、その時の自分や周りの人の反応を具体的にイメージすると言うことは、それを達成することで自分が何を得たいのかという目的を明確化することでもある。そこがぼんやりしたままではうまくいきっこないというわけか。

面白いのは知ってた。だって荒川先生だもん。 やっぱりおもしろい！！！ これは、誰を信じて良いのか？ 二転三転しそうでドキドキする〜。 とりあえず、ハナさんのツガイの犬猫ちゃんが最後まで生きててほしい。

読了。 図書館に行ったら、先延ばししないための本が並ぶ棚にこの本が置いてあったので気になって手に取った。 読むことを先延ばしにしながらも、読了できた。 ダーウィンもレオナルドダヴィンチも大事な要件を先延ばししていたし、歴史上先延ばししている偉人はたくさんいたらしい。 とはいえ、先延ばしして別のことをしている間に生まれた結果もあるわけで、天才は先延ばししていても何かを生み出すのがすごい。 ダーウィンが種の起源を書かずにフジツボの研究に没頭していたり、鳥も敵に対峙した時に地面をつついていたり、皆誰もがフジツボを持っている。、というくだりが面白い。 思えば私も、宿題はギリギリにやるタイプだった。試験の時は部屋の掃除から入るし、今も家事を後回しにすることが多々ある。 筆者は先延ばしを正当化する理由を述べつつ、でもそれが良くないとも分かっている。 先延ばしをすることもできるししないこともできる。それを選べるのが良い。やる時もあるしやれない時もある。全てを予定通りにできたからって、後悔のない人生が送れるとも限らない。 という筆者の結論？にニンマリしながら読み終えた。 そのままでも良いじゃない。と言ってもらえた気がした。できてることもあるんだから。と。 私は先人のように偉業を成し遂げることはできないから、先延ばしはほどほどにして、仕事に支障がないようにうまく付き合っていきたい。 というわけで、先延ばししないためにーと書かれた本を読んでみるよ！

表紙と中表紙とか見てワクワクしてるけどまだ読めてない

声優の福山潤さんが落語に取り組んでる動画を見て、そのまま誘われるようにアニメを見て原作の第1巻を読んだ。 けっこうスポ根な気がする。大好きな予感😍 続きを読みたい！ アニメの落語シーンも最高だった！！

歩くマインドフルネス。 1日のうち数分でも「今」に集中することで心が調う。