メンタルヘルスに関する考えやテクニックをまとめて教えてくれる本。反芻する感情や思考との向き合い方やマインドフルネスの考えが腹落ちした気がした。

なかなか良いかも。気持ちが落ち込んでる時に読めるか？って言ったらアレだが、カウンセラーが横で落ち着けって言ってくれる感じ。

病院に行きにくい海外生活で、病むことなく健やかに生きていけるように購入。 根性論や無理矢理なポジティブシンキングではない、かなり合理的だと思える内容で、過度にエモーショナルになる前に心をリカバリーできる。 自己メンテナンスにぴったり。

折につけ読んでました。昔実家にあった家庭の医学のメンタル版。自分の価値観を定めていけば、周囲の声に踊らされないと解釈。思考は事実ではない、というのは納得。明日の事を心配してても、実際はそんなこと心配していたことはない事が多い。机にソッと置く

250608 気になるから変更 自己啓発系、メンタルヘルス系は十分かなー。

250608 気になるから変更 自己啓発系、メンタルヘルス系は十分かなー。 ——— メンタルの悩みの対処法について 『読書脳』より 気分が落ち込みやすいのでバイブルにしたい けっこう気になる