いろんな実験、症例から「とにかく運動はいいぞ！」と言っている本。運動のモチベーションが下がったら読むと良いかも。 ADHDは狩猟民族内では生存に優位に働く話が面白かった。現代社会では受け入れられにくい症状であるため、問題視されている面もあるが、それは現代社会という環境だからである。環境によって、判断が左右される、絶対悪というのはない。

脳の機能をあげていくには 運動がいかに有用かということを たくさんの症例や根拠が書かれていました。 運動習慣を日常に取り入れて、いつまでも元気に楽しめるようにしよう。

運動について知りたい 『読書脳』より運動の素晴らしさを科学的根拠をもとに解説 脳科学の格好の入門書

ランニングは脳に良い影響を与える。実感していたことが本としてまとまっていて納得。

1月に読んだ本。スウェーデンの医師による、運動がいかに脳に良い影響を及ぼすかを説いた本。肉体的な健康面の向上だけでなく、うつ病に効く、集中力が上がる、記憶力が増す、閃きが増えるなど良いことしかない。運動といってもめちゃくちゃ強度の高いではなく、少し早めのウォーキングを30分程度でよいらしい（特に良いのはジョギングとサイクリングの有酸素運動）ので、取り入れやすい。運動したくなる本。