やっと読めた もう一度読もうと思う

最終的には、〈「自分の達人」になる。〉の一言で、しっかりと納得できた。 基本的には嫌なことトラウマなどと、とことん向き合うこと。それを受け入れるという感じの内容だったと思う。 それを何度も繰り返し経験して対応の仕方を身につけた先に穏やかな自分の人生を手に入れることができる。 改めて向き合うということは怖いし痛みも伴うこともあるけど、乗り越えて楽になりたい。 自分を変えることは、自分が感情に蓋しているうちは変わらないしタイミングでもないのだと思うが、変わりたいと思ったエネルギーのあるうちに向き合うタイミングなのだろうと読んで思った。 また、感情を自覚することはどんどんして良い。 それを自覚した上でどんな言動や反応をするかをコントロールすること。 ここが自分自身にとっては大きな収穫だった。

感情にとらわれるな=感情を無視せよ、ではなく、感情をサインと捉えていかに理性的に向き合うか。 それができないから困ってんじゃん、と思いつつ、でも、"できないこと"だと思い込みすぎてない？という内省にはつながった。 感情とは結局つかず離れずというか、いい距離感でうまく付き合いたいものです。

控えめに言って、最高の１冊です。 まずは１回目読んだだけなので これから本のなかにあった質問にも向き合いたいので２回目以降が本番かも 😍❤️🙏💕誰かに感謝を伝えたい こんなに今の自分にピッタリな本ってあるんだね

仕事において過労を経験した際に、職場の人の些細な言動に敏感になり、全てが個人攻撃的なものになる経験をした。今思い返すとそういうことだったのかという視点が詰まった本だった。またロジカルでメソッド的な内容でありつつも、文体は美しく共感的で読んでいるだけで心安らぐような点も良かった。また同じような現象が起こった時に感情を感じた上でその反応をコントロールできるように戻ってきて置けるようにしたい。

直感は今目の前のことにしか働かないもの

・自分の脆さを受け入れる ・自分に対する最大の愛情表現は問題をはっきりと率直に指摘すること ・感情が知ってるのは過去に何をしてきたかだけ ・人生が変わるのは、前に進みたいと思いながらも、今いる場所でも満足できるとき 感情を抱く自分を認めて、理解しようとすることと 感情と直感を切り分けて判断したい

こちらもBOOK 1stで購入し、読み途中。認知についてや回避行動についてなどを中心に、読み手に配慮をするというよりは鋭利で的確な気づきを与えてくれている。が、私はアイタタ…となってしまうので、ゆっくり読んでいる。

全く内容とは関係ないけど、全然表紙違くないかと思ったら、ほぼ同サイズの帯が付いているだけだった。最近こういう帯多いなあ。破る心配がなくて良いです。

「あっ…自己啓発系か!?」と一瞬焦ったけど、そんなことなく結果的に今の自分にとって非常にありがたい内容だった。 “人間は幸せを求めるようにはできていない。 快適さを求めるようにできている。” に、めちゃくちゃ納得してしまった。 ほんとそれ…

出勤前に読んでいた。 職場のことで疲れることが増えてきたら、また読みたい。