ただなんとなく生きてきていたり、なにをしたらいいのか分からない。先が不安と感じてしまう人にもいいかもしれない。自分の価値観という地図とコンパスが見つかれば仕事や趣味、あとはこの先世界情勢が良くならなくても、少なくとも生きるための心の柱はあるから生きて行けるのかな、と思った。

自分の価値観を持つことができ、それに沿って生きられれば、人生が充実するだろう。自信も持てるだろう。 --- 有意義な時間の使い方とは 自分の人生の舵を自分で握ることとその覚悟、そして智慧を手に入れ、人生の3つの理（死・孤独・責任）を受け入れながら、人生をコントロールしていくこと タイムボクシング ・時間が決まってるタスク ・託すの詳細メモ ・時間が決まってないTodoリスト 人材の向き合い方と苦痛への処方箋:3つの原則 1.変えられないものと変えられるものを区別せよ 歎異しょう 2.人生に対して主体的に参加せよ 3.人生に苦は必要 人生で変えられるもの=認知と行動 認知を変えることで捉え方を変える 自分の本心、価値観の追求 自分にしか分からない、自分だけのもの 本心に従って行動する 価値観に合った目標を設定する 目的→目標→手段 目的＝人生を通して大事にしたい価値観、方角なので抽象的で問題なし、少しずつ変わっていくもの 目標=こういう状態になっていたい 手段=具体的行動 「時間を食べつくすモンスター」の正体と倒し方 ・避けられない闇（死・孤独・責任）と向き合う ・闇を照らす月（かりそめの平穏）に惑わされない ・太陽（価値観）を見つけ、自分の人生に主体的に関わる

自分の人生を主体的に生きるための価値観の見つけ方とかPDCAの回し方とかについての本だった、個人的には特に新鮮な気付き発見！という感じではないかも…

読んでる途中。自分の求めてるものに近くて良い意味で思ってたのと違ーう。まだ半分も読んでないけど

価値と価値観の違いについて認識が変わった。 面白かった。

自分の価値観を見つけて言語化するのって意外と難しい… 認知の歪みやすさと回避グセを自覚してるので折に触れて読み返したい

オーディブルにて読了。 本当に必要な事ではなく、嫌な事や恐怖から逃れる為に時間を浪費してないか、何でも前向きにうけとる（ポジティブシンキング）は無理、苦痛を感じているのは人間にとって通常運転である等、非常に興味深く読めました。

自分の人生の価値観を明確にする。

評判ほど面白くなかった。

【印象に残った文章】 ・人間は生きている意味を見出せなくなると他人からの承認がほしくなる ・これまで歴史上の智慧人が出してきた、人生の向き合い方と苦痛への処方箋は、大きく３つの点で共通する考えがある ①変えられないものと変えられるものを区別せよ ②人生に対して主体的に参加せよ ③人生に苦は必要である この３つは、充実した人生を過ごすうえで、外れてはいけない原則 ・価値観とは、単語ではなく文章で表現するもの ・この世に存在するあらゆるものは、独立して存在するのではなく、お互いが因縁によって、今、仮に成り立っているだけ、という状態で、常に移ろい変わっていきます。したがって、「これが私」という絶対的なものはないので、自分ということにこだわらない、ということがまず重要

誰もが平等に与えられている24時間365日という時間を自分が幸福になるためにどの様に使えばいいのか？と言う問に対して筆者の経験、様々な名著、研究結果、実際に起こっている事象などから考察し、有意義な時間を過ごせるようにしてくれる本。 そもそも、なぜ時間はあっても有意義な使い方が出来ていなかったのか。それは生きる意味を見出せないままでいる結果、他人からの承認を求めるようになり財産、地位、名誉など一般的なニーズに拘り初め、失敗すると無価値感を感じるようになる。 何か自分がしたいことに対して、本命の行動ではなく代替の行動で時間を浪費している。という言葉が自分に刺さった。やりたいことや欲しい物があるのなら直接それを求めるべきであり、回り道をして前に少しずつ進んだ気でいるといつの間にか本当に欲する事に時間を使えなくなると思った。 1600円

audible で途中まで聞いたけど期待してたのとは違う感じかなー。気が向いたらまた続きを聴く。

時間感覚とは？ 小学生は20分もあれば、目一杯遊ぶことができる。大人はたった20分じゃ何もできないと思い込む。

数ヶ月前にさらっと中身に目を通し、これは自分にとってためになる！という確信だけを持っていたことは覚えつつも今の今まで手をつけていなかった。 たった50ページを読むだけでもぐさぐさと矢と針とあらゆる尖ったものでちくちくざくざく刺される。一言一句すべて、実例もすべて当てはまる。自分のだめだめさはすべて繋がっているから…😢 日頃なんとなく感じていたことも分かりやすく言語化されていて、ふせん貼りながら自戒として読み返したい。

厚みと中身の割に、何故かすっと読める。もやもやしてることを言語化してくれてる感が心地よい。 統計とかエビデンスとかがないと疑ってかかってしまう癖があるので、ビジネス統計学の専門家の方が書いていて、尚且つデータが全てではないことも言ってくれているのが良かった。 嫌なものから逃げるのに時間を使っていないか？／自分というバスを運転してる話🚌は、これからも心のメモに残しておきたい✍️ バスのイメージは私の中で、インサイド・ヘッドだった🧠

７月26日読了。 読みやすく、少しづつ理解を深めていける感覚でした。 できることから取り入れてみようと思います。

さとまいさんの言語化力に脱帽。難しい言い回しや構成だと、「ん？」って立ち止まったり、遡る読書ビギナーにもやさしい構成で、端的で、すっと入ってきました。すごく頭がいいんだなぁ…と思いながら読み終えました。 毎週、人生のPDCAをまわして、主体的に生きたいと思います◎ 【メモ】 この3つの理を避けるために無意識に自分にウソをついて行っている行動が、間違った時間の使い方を生み出しているのです。 確固たる自分というものは存在しない。(諸法無我)この世に存在するあらゆるものは、独立して存在するのではなく、お互いが因縁によって、今、仮に成り立っているだけ、という状態で、常に移ろい変わっていきます。したがって、「これが私」という絶対的なものはないので、自分ということにこだわらない、ということがまず重要。 自己実現といった、他と分離された高揚感や優越感のある幸せではなく、「ただ西に向かって進んでいる」という感覚と、一歩一歩足を前に進めているという主体的な行動こそが、あなたが人生において大切にする価値観。

本書のワークをやりながら、自分の価値観を見つめ直して、「有意義な人生とはどういうものか？」を考えるヒントをくれる。 自分の価値観に沿った生き方をしていきたい。

電車の広告を見て気になった

3章〜

もう一回読み直してます