普段はあまりエッセイは読まないが、某サービスの課題図書のため読了。 読んでよかったと思う。 複雑なものを複雑な状態のまま受け入れる。 白と黒ではっきりしないものは、グレーあるいはグラデーションを許容する。 「も」の思想。

最近仕事が立て込んでて、しにそうしにそうって心が焦って、しんどかった。 何かに追われてる感じがずっとあって、寝ても覚めても仕事のことばかり。 この本読み始めて、今久しぶりに読書できてる気がする。心が落ちつく。ゆっくり読もう。

人生で大切なのは、幸福に生きるために大事なことは、働くことと愛することのバランス。 社会人になって、仕事にそれなりのプライドを持って必死で過ごすうちに、私生活まで社会人モードに支配されて、最近はなんにでも意義を求めるようになってしまって常にうっすらと息苦しさがあった。 でもこの本を読んで、咀嚼するうちに、そこに意味なんかなくたって、ただそうしたいから、ただそれが好きだから、そんな気持ちで過ごしたっていいんだよなと思えて心が幾許か軽くなった。

暫くの間の夜読書に…

今読んで正解の本だった。

読みたい、こころの話。 日々色んなことをあれこれ考えて感じて、黙って何もしていないように見えて常に頭の中はひとりで忙しい。こころの動きをもっと言語化できるようになりたいなと読書を楽しんでいるのだ。

自由が増えたかわりに自己責任が求められ、孤独を感じやすい時代。自分の心に向き合うための視点を補助線として教えてくれる本。 「馬とジョッキー」「働くことと愛すること」「シェアとナイショ」「スッキリとモヤモヤ」「ポジティブとネガティブ」、そして「純粋と不純」 心は複雑で、自分でもよく分からなくて、一つの明確な自分なんてものもない。いろいろな立場の心を補助線を通じて意識する。それぞれは対比させてはいるけど、どれにも白黒はつけるんじゃなくて、グレーを選び取ること＝不純、が心への健全な向き合い方なんだと思う。

最初はとっつきにくかったけれど、後半の具体的な事例にやっとページが進んで読了出来た。

図書館で借りたけど良かったので文庫本を買おうと思う。手元に置いておきたい一冊

こういつ類の本でも感動で涙が出そうになるんだという嬉しい発見が出来た 人の心って本当に複雑だけど、こんなふうに整理して向き合っていく事が出来るんだと感動。 色々マーカー引きながら読んだから感想もちゃんと整理したい

「も」の考え方、大事だなと思った。 白黒つけたくなってしまう時ってすごく多いと思う。 きっとそのほうがわかりやすくシンプルで、気持ちも楽だと思うから。 でも世の中そんなに単純じゃないってこと、改めて気づくことができてとても良かった。 グレーでいい、自分なりの方向を、慌てないでいいから見つけていきたいと思う。

少し立ち読みした

ポジティブとネガティブの話がとても良かった。 ポジティブで純度100％の幸せに対して感じてる押しつけがましさ、排他性みたいなものについて触れてあった。

「カウンセリングとは何か？」が良かったので作家買いでこちらも購入。中身は違えど重複する内容もあったのでこちらはゆっくり読もうかなと。

それぞれはすごくためになるのですが、私にはアイテムが多すぎて、いっぱいいっぱいになりました。2冊ぐらいに分けてもいいぐらいの充実した内容でした。

はあ、アカデミックな人のエッセイさいこう。東畑さんの本はどうしてこんなに読みやすいんだろう全部読んじゃう。すごくよかった。読むセラピーとは正に。

読んでいる途中、東畑さんが何かに思えてきた。 あっ、ジャングルクルーズ（TDL）の船長だ！ 東畑さんに先導され、小舟に乗って夜の海を進む。 丁寧なカウンセリングを受けている気持ちになり、うんうんと頷きながら読み終わった。 こころとは何か。あなたは幸福か？と問われると、読了後すぐは噛み砕けていない。 でも、それで良いのだと思う。 東畑さんも、中堅心理士としての葛藤を吐露されている。みんな迷いながら進んでいるし、自分だけじゃ無いんだと思えた。

久しぶりに書店に行ってぶらぶらしていたら見つけて、図書館にはないみたいだったので購入。前々から東畑さんの本は読みたいなと思っているものがいくつかあったけどお初はこの本に😌

図書館で借りて読んだけど、手元に置いておきたいから買おうって思った。

この本に出会えて良かったよ〜。なあんだ、シンプルじゃなくてもいいんだね。複雑な現実に、でも単純明快であることを求められて、自分だけが世の中についていけない、と感じていたのだけど。著者によると、幸福とは複雑な現実を、できるだけ複雑に生きることが出来ることらしい。なあんだ。グレーであることも、美しいよね。

著者の「カウンセリングとは何か」を読んで言葉選びも含め内容が好きで浸っていたところ「なんでも見つかる夜にこころだけが見つからない」というタイトルに惹かれて一読。 『数えきれないほどの窓の向こうに、数えきれないほどの小さな部屋があることを。それぞれがまったく異なる人生を営んでいることを。』 やっぱり言葉選びは好きだし内容も好きだけどカウンセリングとは何かの方が個人的には好き。

著者の東畑さんと小舟で夜の航海に出ながら、この自由で過酷な社会をいかに生きるか考える一冊 印象深かったのは、「他人と摩擦が起きて傷つけあうことがあるが、その傷つけあいはそのひとと一緒にいられる形に研磨していく」というものだ 争うことを極力避け、人間関係を切り捨てがちな自分が、夫と良好な関係性を築けているのは、彼が傷つきながらも向き合うことをやめずにいてくれたおかげだと思う 勿論、健全ではない傷つけあいもあるので（本書でもその点には触れられている）見極めが難しいところではあるが、摩擦を安易な悪とまだ捉えがちな自分にとっては、ひとつの気づきになった

心理カウンセラーの考え方を身近な例で知れるのは面白い。あまりに物語的で、感情的な人には向いているが、論理的に整理して読みたい人にはあまりおすすめしない。

白か黒かのわかりやすさの中にセラピーはなくて、どっちつかずの曖昧さに/良いと悪いの狭間に/嵐と凪のグラデーションに心はあるんだろうと思う。

三宅がゆく 浅井リョウさん回

大きな悩みを抱えている時って早くそれを手放したいし、シンプルな考えに引き込まれそうになるけど。心はとても複雑で、自分の中に複数の気持ちがあることに気づくことが大事だなって思った。 この本には心の複雑さを、複雑なまま理解するための補助線について書いてあって、どれも新鮮な学びだった。

最後泣いちゃったなー。こういう物語を編むって祈りですよね。

読みながら泣いちゃった。物語の力ってすごい。リアリティがあるのに、じんわりと心に響いて、大切な問いかけをしてくれる。 愛してくれる人も、好いてくれる人も、心配してくれる人も、たくさんいた。それなのにどこまでも孤独だった、その理由がわかった。人にも自分にもやさしくなれる本でした。

読み始めた

印象に残った文章。 『性格の良い悪いなんてのは、案外環境次第。 「やなやつ」になっているとするなら、それは周りのせいかもしれない。』 優しい世界に囲まれていたらきっと自分も優しくなれるし、悪意のある世界に囲まれていたら自分も嫌なやつになってしまっている気がする。 他責は良くないと言うけれど、自分が「やなやつ」になっていたら、今置かれている環境がどうなのか、振り返ってみるのもいいかもなと思った。

誕プレで

#読了 2025.9.26 心という見えないものの在り方を わかりやすく見える化してくれる本でした。 人生を大海原に浮かぶ小舟になぞらえ 嵐や真っ暗闇や孤独にどう対処していくのか 筆者と共に航海していく物語。 矛盾したものが同時に存在する それが心だなと。 自分が極端な思考に陥った時にも助けになると思いました。 ───────────────── 今月は気付いたら 『生きる』 がテーマの本ばかり買っていました。

もうすぐ発売する「カウンセリングとはなにか」の著者の本を見つけたので買い 立ち読みしてて大人は働くことと愛することをすべきみたいな一節を読んで今の自分に必要な事が書いてそうと思ったので読むのが楽しみ

三宅夏帆さんの動画で知って購入しました。 抽象的な表現が多くて読み進めるのに、時間がかかりますが、筆者の優しいお人柄がふんわり伝わってくる感じがします。 きっと、何回も会いたくて帰ってきてしまう。 そんな本です。

東畑先生の著作をきちんと読んだのは「野の医者は笑う」が初めてだったのだけど、なんだか突き抜けてて普通のテンションじゃない感じで、あれはあれで面白くて好きだった。 今回はカウンセリングというのはどんなものなのか、事例付きで一般に向けてわかりやすく書いてある。本当にカウンセリングを利用しなくとも、心の健康のために取り入れやすい箴言が散りばめられている感じ。 9月に新作「カウンセリングとは何か」が控えていて、力作だそうなので楽しみ。

文庫化！早く読みたい〜！ また明日から仕事が始まっちゃう…

（本文抜粋） “中堅とは、心と社会が深くつながっていることを知る時期だと思うのです。” “僕らの人生を真っ二つにすると、「働くこと」と「愛すること」が現れる。” “「愛すること」は飲み込まれやすく、「働くこと」はお金とばかり結びつきやすい。僕らは今、人生がシンプルになりやすい社会で生きている。” “ナイショのつながりとは、傷つけあう関係性のことです。 そこでは二人の間に摩擦が起きて、傷つけあうことが起こります。だけど、摩擦とは研磨でもあります。ナイショをめぐる傷つけあいは、あなたを相手と一緒にいられる形へと研磨していく。” “スッキリが非自分を排泄して、自分らしさを回復させてくれるのに対して、モヤモヤは非自分を溶かして、自分の一部にしてくれる。それを世間では「成長」とか「成熟」と言うのでしょう。” “納得いかないこと、矛盾に満ちていること、絶対に許すことができないこと。つまり論理的思考では答えの出ないことを、時間がゆっくりと溶かしてくれる。” “悲しむことができたとき、僕らの心は以前よりも少しだけ、広く、深くなる。心に複雑なものを置いておけるだけのスペースができる。” “悲しみには豊かさがある。 そこには世界の複雑さと、他者の複雑さと、自分の複雑さのための余白がある。そういうものを実感できたとき、僕らはネガティブなことが起こり続ける人生というものを、それでも生きるに足るものだと思える。” “幸福とは何か。 複雑な現実をできるだけ複雑に生きることである。”

「読むセラピー」という惹句が気になって購入。同じ著者の『居るのはつらいよ』も積読になっているので、早めに読みたい。

モヤモヤは有毒ガスではなく、それもまた一つの心の守り方。傷つきを心にためることも、心の守り方につながるというのは、ちょっと目からウロコだった。 スッキリしてしまえば確かにラクだけれど、そこに向かうために性急に傷つきを心から追い払おうとすると、大切なものまで失ってしまうこともある。 モヤモヤは、傷つきの消化。 辛い時間だけれど、心を変化させてくれる。 非・自分をとかして、自分の一部にしてくれる。 でも、もちろん毒は吐き出すべきで、その判断が難しい。渦中にあると分からない。 スッキリも、モヤモヤも、両方大事。 モヤモヤを一時預かりしてくれる他者が必要で、孤立した状態でモヤモヤすることは危険。 本来、心は誰かに守ってもらうものだと、ハッキリ明確に言い切ってくれた本書を読んで、自分一人でどうにかしようとジタバタしていた私は少し勇気を持つことができたのでした。

処方箋と補助線。６本の補助線を心に引いて、心の成熟と安定を追求する。不調な時でも開けばいい言葉を得られるくらい読みやすい。毎月最終土曜の尾崎世界観さんとのラジオを今月も楽しみにしてる。

すこし砕けたような語り口の文章がほどよいのか自然と頭と心を使って考えをめぐらせながら読み進めやすかった

カウンセラーの元に来る患者さんが割と極端な人たちだなと思ってたけど、めちゃくちゃ自分に似てて、自分の闇と同じで、自分がうまくいかない理由を突きつけられてはっとした。また読み返そう。

読みたかったので文庫化嬉しい〜

詳細の最後の一言 ”自他を共に愛する力を取り戻す「読むセラピー」” に惹かれた。 臨床心理士さんが著者らしい。 Readsの感想見てるととても良さそう💭

おすすめされた本！ 臨床心理士さんが著者とのこと。 気になる！

登場する人の傷つきの歴史に触れるとき、自分の傷つきも暴れ出す。聞き進めているうちに昇華されていく。