魔女の体力 40歳、女性が体力をつけるべきとき
147件の記録
- mish@mishreadsP2026年6月29日読み終わった電子図書館 40を過ぎて、明らかに体力の衰えをひしひしと感じる日々の私には勇気が出る内容。 初めてのトライアスロンの話はかなり衝撃的だった！ 実は私も運動は部活程度でほぼやっていない人間。でもいつかはホノルルマラソンに出てみたいという夢があり… ランニングを始めてはやれ花粉症だ、やれ大雨だと理屈をこねて何度も断念している。 また始めてみようか。始めないと断念もできないし、継続もできないから。
tako@tako2026年6月27日読み終わった帯の「体力で何かを諦めなくてもいいように。」が刺さって購入。 41歳。周りの元気な友達を横目に、 なんだか身体が思うようにならなくて。 このまま歳を重ねていくのか…と不安になっていたこの頃。 ドンピシャなタイミングで読むことができました。 体力を身につけるのが人生にどんなに素晴らしい影響を与えるかということ。 コツコツと積み上げれば確実に体力はつくということ。 ものすごく勇気もらいました！ 読んでいると身体を動かしたくてウズウズして、散歩に出たくらい(笑) 著者は韓国で200冊以上の本を手がけた編集者で、今は本の執筆や講演会での講師業、韓国の小説を日本のマンガ業界に輸出するエージェントとしても活動されている方。 体力のなかった妙齢のいち女性としてのリアルはもちろん、 心理学の話が出たり、様々なジャンルや世界中の本からの引用など、編集者ならではの視点が面白くて、一気読みでした！ 個人的に響いたところ↓ 20年近く高血圧症を患いながら、服薬でコントロールされているけれど 「あまり気にしていない。心配をしたところで、私が意のままにできることはないのだから。」 という一文に、 私も婦人科系の薬を飲み始めたばかりで副作用の不安がかなりあったけれど「確かに！」と思って。 それより出来ることから体力作りやってプラスにしていこうと思えました。 いつか目指したいのはこんな体力。 「いくらお金持ちの財閥だとしても、自らの足で歩かなくては辿りつけないような場所。いくら時間に余裕がある旅行者だとしても、体力がなくては夢見ることすらできない場所。果てしなく広がる大自然の懐に入って、その天国を味わいたい。」 私も味わいたーい！
- ひろみ@hihihihiromi2026年6月20日読み終わった新幹線の中で読み出した。 面白くて、目的地に到着しても読むのを止められずカフェに入って読み終えた。 これまで運動をしてこなかった女性が、少しずつ体力をつけていき、その体力が世界を広げて行く様子に感銘を受けた。 競技をものにする時のコツはすべてにあてはまりそう。 体力作りだけでなく、仕事や家庭、子育ての事を豊かな感性で書いてあり、夢中になって読んだ。沢山の本や人が紹介してあって素敵な言葉にも出会えた。 自分がちょうどジムに通い出して半年、飽きて来たタイミングだったので笑、この本に出会えて良かった！またコツコツトレーニング続けよう←単純です😉
にこ@lalecture8232026年6月15日読み終わった著者が近所の公園を一周走るところから始まる そこから体力もつき精神的にも強くなっていく 「ゆっくり少しずつ、でも毎日コツコツと」 一気に負荷を上げずに少しずつ進んでいく 継続は力なり 健全な精神は健全な身体に宿る これを体現している話 悩みに直面した時、身体を縮こませてスマホで情報検索するより、思いっきり身体を動かして汗をかいた方がいい 私も体力付けたいと本気で思った！ ジム続ける！
あずき（小豆書房）@azukishobo2026年6月2日低身長、痩せ型、低体力、デスクワーク、夜型。おまけに高血圧を患い、ますます運動から遠ざかっていた著者が、40歳を超えてから運動を始め、ゆっくりと少しずつ、そしていつの間にか別人のようになるまでを綴ったエッセイ。 運動を始める前の著者は、運動できない理由を見つけてほっとしたり、フルマラソンを走る夫に「お金を払ってまで走るなんて」と言ったり、まるで私そのもので笑った。ところどころで、著者に変わるきっかけを与えた映画が出てきて、観てみたくなった。 今日から始めよう。昨日より今日だ。
もちこ@mochiko247242026年5月13日読み終わった今年ちょうど40歳を迎える私は、「40歳、女性が体力をつけるべきとき」という副題が無視できなかった。 このタイトルを見てしまったからには、読まざるを得ない。 結果、読んでよかった！ 40歳になるまで運動なんてしたことがなかった著者が、近所の空き地を1周走ってみることから始めて、次第に距離を伸ばしていく。 その身近な入口が、想像しやすくて、「私もやってみようかな」という気になれる。 最終的にフルマラソン、トライアスロン、さらにはヒマラヤ登山までこなせるようになるのは、想像以上の結果で驚いたけれど。 運動をすることで感じた効能（メンタルが強くなる、集中時間が増えて仕事の質が良くなる、など）は、著者の実体験として語られるので、説得力がある。 メンタル弱々な私には、「運動の中での失敗を通して、打たれ強くなる」というフレーズが光って見えた。 私も強くなりたい！身体的にも、精神的にも。 だから、まずは近所を1周、から始めてみよう。
- もちこ@mochiko247242026年5月9日まだ読んでる158ページまで。 「運動を習慣化した著者のエッセイ」と聞いて、「ジョギングを日課にできた」くらいのレベルかと思っていたら、なんとトライアスロンの大会にまで参加するようなガチ勢の仲間入りをしていて呆気にとられいる…。 ここまでハマれるものなのか。 自分には「ジョギングを日課にする」くらいでいいかなぁと思いつつ、著者の果敢なチャレンジと努力に目が離せない。
- もちこ@mochiko247242026年5月8日読み始めた60ページまで。 40歳になるという節目の年に、「40歳、女性が体力をつけるべきとき」という副題を無視できなかった。 著者が運動しようという気持ちになったきっかけを綴った部分を読んでいる。 私も子育てが落ち着いたら、運動しようかなぁ。 水泳は楽しそう。
nessie@nessieayako2026年5月1日買った体力をつけたい気持ちはめーっちゃあるが、私が求めてるのはノウハウに限った話じゃない。そう思っているなか、この本を立ち読みして、この著者さんの話なら聞いてみたい気がする…！と購入。本屋さんで買うことのたのしみはきっとこういうこと。読むのがたのしみ！
nekomurice@nekomurice1232026年4月11日読み終わった「ゆっくり、少しずつ、コツコツと」 年々気力と体力が衰えてきているから イ・ヨンミさんにパワーを分けてもらえた気分。 イ・ヨンミさんには到底及ばないけど、 自分も健康診断をきっかけに有酸素運動を始め、 数値だけでなく生活や気持ちまで好転したので 体力をつけたいけど何をどう始めたらいいか分からない人にはもってこいの本。 夫婦で同じスポーツが出来るって とっても素敵！
